“早晚刷牙”是錯(cuò)的？醫(yī)生叮囑：過了60歲，最好改掉5個(gè)刷牙習(xí)慣
關(guān)鍵詞：刷牙
你以為每天雷打不動(dòng)的早晚刷牙就能高枕無憂？那些被我們視為常識(shí)的刷牙動(dòng)作，可能會(huì)讓老年朋友付出牙齦萎縮甚至牙齒松動(dòng)的代價(jià)。當(dāng)年齡悄悄爬過60歲這道坎，口腔環(huán)境就像經(jīng)歷季節(jié)更替的土壤，需要完全不同的呵護(hù)方式。
一、這些刷牙習(xí)慣正在傷害你的牙齦
1、橫向拉鋸式刷牙
很多人習(xí)慣像鋸木頭一樣左右橫刷，這種動(dòng)作會(huì)加速牙齦組織流失。隨著年齡增長(zhǎng)，牙齦本身就在緩慢退縮，錯(cuò)誤的刷牙方式好比給退縮的牙齦"踩油門"。
2、刷毛過硬或過度用力
超市貨架上那些標(biāo)榜"深層清潔"的硬毛牙刷，對(duì)老年人來說可能就是隱形兇器。牙齦血管隨年齡增長(zhǎng)變得更脆弱，過度用力可能導(dǎo)致刷牙時(shí)出現(xiàn)"血染牙刷"的景象。
二、被忽視的晨間刷牙陷阱
1、起床立即刷牙
不少人睜開眼第一件事就是沖進(jìn)衛(wèi)生間刷牙，這個(gè)看似健康的好習(xí)慣其實(shí)暗藏玄機(jī)。夜間唾液分泌減少，口腔處于酸性環(huán)境，此時(shí)立即刷牙可能把軟化的牙釉質(zhì)刷掉。
2、使用強(qiáng)力薄荷味牙膏
那些讓人瞬間清醒的冰爽牙膏，可能刺激老年人敏感的牙頸部。部分老年人牙根暴露后，這些化學(xué)成分可能直接刺激裸露的牙本質(zhì)。
三、晚間清潔的三大誤區(qū)
1、刷牙后大量漱口
很多人在刷完牙后會(huì)反復(fù)漱口，這個(gè)動(dòng)作無形中沖洗掉了牙膏中的護(hù)齒成分。特別是含氟牙膏，過度漱口會(huì)明顯降低防蛀效果。
2、僅依賴電動(dòng)牙刷
雖然電動(dòng)牙刷能帶來心理上的安全感，但老年人使用時(shí)不注意手法，很容易漏掉某些牙面。傳統(tǒng)牙刷配合正確手法，照樣能達(dá)到清潔效果。
3、忽視牙間隙清潔
即便每天兩次刷牙，仍有大量食物殘?jiān)ㄔ谘揽p里發(fā)酵。牙齦萎縮后增大的牙間隙，常規(guī)牙刷根本無能為力。
四、重新認(rèn)識(shí)潔牙工具的選擇
1、牙刷要滿足三個(gè)特性
刷頭要小巧靈活便于在口腔內(nèi)轉(zhuǎn)動(dòng)，刷毛要軟硬適中，握柄要有防滑設(shè)計(jì)。市面上有些專為銀發(fā)族設(shè)計(jì)的牙刷就很好地平衡了這些需求。
2、輔助工具不可少
牙線棒比傳統(tǒng)牙線更適合手部靈活性下降的老年人，沖牙器能溫和清潔牙齦線下方的隱蔽位置。這些工具組合使用才能構(gòu)成完整的口腔清潔防線。
五、建立新的口腔護(hù)理節(jié)奏
1、調(diào)整刷牙時(shí)間點(diǎn)
晨起可以先喝水或吃早餐，等待半小時(shí)再刷牙。晚上刷牙后避免進(jìn)食，讓牙膏中的活性成分充分作用。
2、控制刷牙時(shí)長(zhǎng)
不少人把刷牙當(dāng)作走過場(chǎng)的任務(wù)，草草了事。用手機(jī)設(shè)定兩分鐘倒計(jì)時(shí)，確保每顆牙齒都得到充分清潔。
牙齒就像陪伴我們行走人生的老伙計(jì)，年輕時(shí)可以任性對(duì)待，上了年紀(jì)就需要更精細(xì)的照料。改掉那些根深蒂固的錯(cuò)誤習(xí)慣，給牙齒最適合當(dāng)下的護(hù)理方式，讓健康的牙齒繼續(xù)陪你說笑到老。從今天開始，給自己定制一套專屬的口腔護(hù)理方案。