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補腦增強記憶力的食物

發(fā)布時(shí)間: 2021-07-29 73440次播放

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補腦、增強記憶力的食品有以下：

一、碳水化合物、米、面、糧食，這些碳水化合物吃進(jìn)后，給人體提供熱量，最終在體內分解成糖，腦細胞的活動(dòng)是靠糖來(lái)支撐的。

二，卵磷脂類(lèi)的物質(zhì)，肉、魚(yú)、蛋、奶內的蛋白質(zhì)，提供腦細胞合成細胞的能量來(lái)源。

三，礦物質(zhì)、維生素、水果、蔬菜內含有的維生素，也給腦細胞提供了一些能量。

四，各種堅果類(lèi)的食品，堅果類(lèi)的食品里也含有大量的礦物質(zhì)、維生素，以及不飽和脂肪酸，對腦神經(jīng)細胞有好處。

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