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腰椎間盤(pán)突出癥狀能運動(dòng)嗎

發(fā)布時(shí)間: 2021-05-10 89537次播放

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腰椎間盤(pán)突出的患者能不能運動(dòng)主要是取決于病情的嚴重程度,而并非禁止一切運動(dòng)。

對于急性發(fā)作的腰椎間盤(pán)突出患者,盡量臥床休息,不要劇烈活動(dòng)。過(guò)了急性期以后,要逐步進(jìn)行一些體育鍛煉,包括腰背的肌肉功能鍛煉,尤其是腰大肌、豎脊肌、脊椎旁肌肉的鍛煉,可以做小燕飛和五點(diǎn)支撐等方法。

生活中避免久坐、久站、彎腰搬重物、腰部受涼等??梢赃M(jìn)行局部的熱敷,中藥外敷等治療。

對于伴有腰椎的穩定性下降的情況,還可以通過(guò)游泳加強腰部的肌肉力量,還有四肢肌肉力量的訓練。

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