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腳后跟疼怎么辦

發(fā)布時(shí)間: 2018-01-18 60104次播放

朱瑜琪 主任醫師

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三甲中國中醫科學(xué)院眼科醫院骨科

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久站腳后跟疼怎么緩解
03:00

久站腳后跟疼有什么表現久站后腳后跟疼，主要表現為腳后跟局部出現了疼痛的癥狀，另外，周?chē)l(fā)生肌肉的痙攣、疼痛，包括周?chē)慕M織、跟腱、前足掌。通常腳后跟疼稱(chēng)為跟痛癥，病人表現為突然下地時(shí)候足跟發(fā)生疼痛，行走之后足跟疼痛會(huì )有明顯的緩解，但是久站之后疼痛又會(huì )明顯的加重，患者通過(guò)一夜的休息，疼痛會(huì )明顯的緩解。為什么久站會(huì )腳后跟疼腳后跟疼有多種原因，最常見(jiàn)的原因有跖筋膜炎癥、足底筋膜滑囊發(fā)炎、足底脂肪墊炎以及足部跟腱的滑囊發(fā)生炎癥。久站腳后跟疼怎么泡腳久站后腳跟疼采用泡腳的方式，要注意以下幾個(gè)方面：首先進(jìn)行泡腳時(shí)要注意水溫，水溫過(guò)高，不但不能起到治療作用，反而會(huì )引起局部的燙傷；另外要注意泡腳的時(shí)間，通常以20分鐘為宜，過(guò)度的泡腳，反而會(huì )造成足部的血液加重、加快，造成適得其反的效果；第三，在水中可以采用一些艾葉等等中藥，這樣會(huì )加強泡腳的療效。久站腳后跟疼怎么按摩久站后腳后跟疼是一種常見(jiàn)的癥狀，通過(guò)按摩可以明顯的緩解癥狀。按摩主要對足跟部的軟組織，進(jìn)行輕柔的手法治療，另外對于周?chē)年P(guān)節，比如踝關(guān)節，足部的關(guān)節進(jìn)行活動(dòng)與拉伸，也可以緩解癥狀。久站腳底痛怎么緩解首先要避免久站，另外要穿一個(gè)比較軟的鞋底的鞋，通過(guò)減輕壓力可以減輕足底的疼痛，對于發(fā)生久站后疼痛要進(jìn)行休息，局部可以用外用藥物，比如說(shuō)服他靈等等進(jìn)行涂抹，可以緩解癥狀；另外，泡腳、熱敷、理療等等都是一種明顯的很好的緩解癥狀的治療手段。最后，如果長(cháng)時(shí)間發(fā)生足底疼痛，需要找醫生來(lái)明確診斷，對因治療才能進(jìn)行徹底的治療。什么是正確的站姿正確的站姿是要求昂首挺胸、目視前方、收腹、雙腳與肩同寬，這樣可以減少對身體不當的壓力。

86283次播放 2022-01-22
坐久了站起來(lái)腳后跟疼什么原因

跟痛癥的特點(diǎn)是足跟疼，如果是坐著(zhù)突然一站起來(lái)，腳后跟會(huì )突然很疼，往前走幾步，疼痛會(huì )減輕，如果繼續往前走，時(shí)間長(cháng)了足跟會(huì )繼續疼。跟痛癥的原因：第一個(gè)是跖腱膜炎，就是跖腱膜受到刺激，在下地的時(shí)候張力增高、牽扯造成的疼痛。還有一個(gè)叫跟墊炎，就是跟骨和皮膚之間有一層脂肪墊，如果這個(gè)墊發(fā)炎，下地走路的時(shí)候會(huì )突然疼一下，走幾步以后又逐漸適應撞擊，會(huì )疼痛減輕，但再向下走幾步會(huì )又加重。此外，還需要拍一個(gè)X光片，除外一下跟骨本身有沒(méi)有腫物、有沒(méi)有病變。

語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 02:35

69376次收聽(tīng) 2021-09-29
足跟痛怎么辦

出現足跟痛時(shí)，首先可以通過(guò)護理方法緩解疼痛，比如多休息，減少走路、跑跳等運動(dòng)；選擇合適的鞋子、對疼痛部位進(jìn)行冷敷、熱水泡腳等。如果疼痛嚴重，可以口服鎮痛藥、打封閉針治療；必要時(shí)也可以選擇手術(shù)切除骨刺或增生，消除疼痛。

50772次瀏覽 2020-05-06
足跟痛能自愈嗎

足跟疼痛能否自愈，需要看病因。如果是因為著(zhù)涼、勞損引起的足跟疼痛；或青少年因骨骺線(xiàn)不閉合不完全引起的足跟痛，一般無(wú)需治療，可以自愈。如果是足跟骨刺、痛風(fēng)、足跟高壓癥等疾病引起的足跟痛，需要治療才能緩解疼痛，無(wú)法自愈。

58617次瀏覽 2020-05-06
足跟痛吃什么好

當出現足跟痛時(shí)，除了積極應用藥物或手術(shù)治療之外，合理飲食對于病情的緩解也有一定的幫助。建議適當的吃一些枸杞羊腎粥、高粱根煮雞蛋、淮山杞子燉豬腦、栗子粥、米仁根赤豆汁、葡萄根飲、羊肉枸杞粥等，都可以有效的緩解足跟疼痛癥狀。

62581次瀏覽 2020-04-30
運動(dòng)后足跟痛的原因

運動(dòng)后足跟痛可能是因為足跟骨刺、跟腱炎、跟骨后滑囊炎和跖筋膜炎等疾病造成的，一般來(lái)說(shuō)只要積極的治療，原發(fā)病就可以得到治愈，從而改善足跟痛的癥狀。此外，如果患者本身就患有血液系統疾病，或足部存在病理性改變，可能會(huì )因為局部水腫導致足跟痛。

56607次瀏覽 2020-04-30
產(chǎn)后足跟痛多久能好

產(chǎn)后足跟痛具體多久能好需要因人而異，大多數產(chǎn)婦出現足跟痛后，只要多注意休息和調理，通常三個(gè)月左右就可以恢復；但如果產(chǎn)婦的體質(zhì)比較差，可能需要半年甚至更久的時(shí)間才能恢復。此外，患病期間如果穿不合適的鞋或足部受涼，就會(huì )影響足跟痛恢復時(shí)間。

60911次瀏覽 2020-04-30
足跟痛是什么原因

如果出現足跟痛的情況，多數情況和足跟部的骨質(zhì)的骨關(guān)節、滑囊、筋膜等處的病變有關(guān)，比較常見(jiàn)原因有以下幾種:1.折筋，可以一側的足跟疼痛，也可以雙側同時(shí)出現，不會(huì )出現紅腫，但是會(huì )影響行走，會(huì )經(jīng)常感到起始的疼痛，在晨起，下床或者長(cháng)時(shí)間休息之后站立，邁出第一步的時(shí)候疼痛明顯，行走數步之后疼痛會(huì )有所緩解，但是隨著(zhù)步行的時(shí)間增長(cháng)或者站立的時(shí)間延長(cháng)，疼痛又再次的加重，這種情況是折筋膜炎的主要癥狀表現。2.足跟墊的萎縮，足跟底下都會(huì )有一層脂肪墊，但是隨著(zhù)年齡的增長(cháng)足跟墊涿漸萎縮，所以會(huì )導致出現足跟痛，這種情況疼痛多呈深痛，沒(méi)有放射感，會(huì )集中于跟骨結節的中央承重區，易被誤診為折筋膜炎，在光腳走路或者走在比較堅硬的表面時(shí)容易誘發(fā)，少走路則減輕。3.跟骨的應力性的骨折。這種病經(jīng)常發(fā)生在骨質(zhì)疏松的老年人或運動(dòng)員、軍人，因為長(cháng)期疲勞性的應力集中引起跟骨的骨折，也會(huì )導致足跟的疼痛。4.腎虛也可能會(huì )引起足跟痛，這是中醫的一種說(shuō)法。

語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 02:51

52543次收聽(tīng) 2020-03-20
腳后跟疼的原因

腳后跟疼的原因有兩個(gè)方面：跟腱炎和跟骨骨刺。跟腱炎：疼痛部位在腳后跟后方，主要跟腱止點(diǎn)周?chē)弁?，疼痛呈片狀，檢查時(shí)按壓局部，有明顯壓痛。做理療、熱敷，適當休息，康復鍛煉以后，癥狀有明顯好轉。跟骨骨刺：一般是疲勞或者足跟骨蛻變造成，主要部位是腳后跟下方疼痛，通常有明顯壓痛點(diǎn)，按壓時(shí)有非常劇烈的疼痛。一般治療方法包括局部熱敷、理療、對癥用藥，都可以過(guò)獲得比較明顯的效果。如果效果不好，考慮局部封閉治療。平時(shí)建議多用熱水泡腳，對疾病恢復有明顯療效。

語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:33

58221次收聽(tīng) 2020-01-09
足跟痛是怎么回事
03:42

足跟痛是足跟的骨關(guān)節、滑囊、筋膜等處的病變引起的一種疾病。常見(jiàn)的有折筋膜炎，指患者晨起下床或者長(cháng)時(shí)間休息之后站立，邁出第一步的時(shí)疼痛明顯。雖行走數步之后疼痛有所緩解，但隨著(zhù)步行的時(shí)間增長(cháng)或者站立的時(shí)間延長(cháng)，疼痛又再次加重。還有兩種情況是足跟墊的萎縮、跟骨的應力性骨折引起的跟痛癥。足跟痛也叫跟痛癥，是一種常見(jiàn)的多發(fā)病，可以表現為一側的足跟疼痛，也可以雙側同時(shí)出現，發(fā)作時(shí)可以不紅不腫，但行走不便。

60499次播放 2020-01-09
足跟痛治療
02:19

有足跟痛的情況可以選擇保守治療和閉合的針刀治療，具體治療方法如下：一、盡量避免穿軟的、薄的布鞋?？梢栽谛锓胖帽容^厚的鞋墊，也可以在足跟負重的位置挖洞，減少足跟的負重。二、做腳底蹬踏運動(dòng)，可以增強折筋膜的張力，改善其抗勞損的能力，減輕局部的炎癥。三、溫水泡腳，有條件可以輔以理療，或者配以中藥湯劑外洗。四、當足跟痛持續疼痛時(shí)，可以口服一些非甾體的鎮痛藥。

60439次播放 2020-01-09
腳后跟疼就是患上痛風(fēng)嗎

痛風(fēng)是一種因為嘌呤代謝產(chǎn)生障礙的問(wèn)題，主要是尿酸升高，痛風(fēng)引起的疼痛，起初都是大腳趾的跖趾關(guān)節，發(fā)紅腫痛，常常半夜發(fā)作，主要是由體質(zhì)偏胖、大量喝酒，吃海鮮等引起的。而腳跟痛和痛風(fēng)沒(méi)有直接關(guān)系，另外，可以到醫院化驗血尿酸水平來(lái)排除。

語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 00:57

59734次收聽(tīng) 2018-04-26
腳后跟疼應該怎么做

腳后跟疼首先應該穿軟底舒適的鞋子，注意休息，多泡熱水腳，多進(jìn)行局部的按摩，對于治療，可以選擇活血化瘀的中藥進(jìn)行治療，平時(shí)可以藥物泡腳，還可以選擇封閉治療，就是對疼痛部位進(jìn)行注射藥物治療，要是上面治療效果不好，也可進(jìn)行小針刀手術(shù)治療。

語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:08

58973次收聽(tīng) 2018-04-26
腳后跟疼是痛風(fēng)嗎
01:28

痛風(fēng)是一種因為嘌呤代謝產(chǎn)生障礙的問(wèn)題，主要是尿酸升高，痛風(fēng)引起的疼痛，起初都是大腳趾的跖趾關(guān)節，發(fā)紅腫痛，常常半夜發(fā)作，主要是由體質(zhì)偏胖、大量喝酒，吃海鮮等引起的。而腳跟痛和痛風(fēng)沒(méi)有直接關(guān)系，另外，可以到醫院化驗血尿酸水平來(lái)排除。

61228次播放 2018-01-18
月子病腳后跟疼怎么辦
01:29

生產(chǎn)后的媽媽由于出血較多和體力的消耗，體內正氣不足，元氣尚未恢復，身體抵抗力下降，不注意避寒涼從而引起腳后跟疼，每晚睡前用溫水泡泡腳，按摩腳后跟，能起到緩解疼痛的作用，建議媽媽們產(chǎn)后三個(gè)月內不要穿高跟鞋和硬底鞋，穿涼鞋、拖鞋時(shí)最好穿上襪子。

57710次播放 2018-01-18

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