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便秘者日常生活注意什么

發(fā)布時(shí)間: 2018-07-13 60378次播放

蔡亭副主任醫師

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三甲中國中醫科學(xué)院西苑醫院肛腸科

相關(guān)推薦健康資訊精選問(wèn)答

便秘生物反饋治療要配合什么動(dòng)作才能更好改善便秘

便秘生物反饋治療可通過(guò)在患者肛門(mén)外括約肌和腹部放置電極，指導患者根據肌肉電信號情況訓練盆底肌和腹肌的協(xié)調運動(dòng)，從而緩解排便困難。但是生物反饋治療畢竟有治療時(shí)間和場(chǎng)地限制，除此之外，我們日常也可以進(jìn)行腹式呼吸、排便訓練來(lái)更好地改善便秘。腹式呼吸排便訓練：保持腰背挺直，正常呼吸2-3次后，經(jīng)口緩慢呼氣，同時(shí)最大限度向內收縮腹部，然后經(jīng)鼻緩慢吸氣，同時(shí)最大限度向外擴張腹部，如此反復練習。按上述方法，充分吸氣后將雙臂置于腿部，上身微微前傾，促使腹腔內壓力向下作用于盆腔，并適當舒張肛門(mén)。同時(shí)為避免壓力下降，可適當微微張口，經(jīng)反復腹式呼吸排便訓練后，即使不主動(dòng)用力腹腔內壓力也可自然向下作用于盆腔，隨盆腔壓力增加、肛門(mén)舒張，促使糞便排出體外。

語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:17

82642次收聽(tīng) 2022-10-11
經(jīng)常便秘怎么辦
03:01

經(jīng)常便秘建議采取飲食治療、藥物治療等綜合治療的方式?？梢远喑愿缓攀忱w維的食物，如白菜、芹菜、菠菜等綠葉蔬菜以及蘋(píng)果、火龍果、香蕉等富含果糖的水果，從而促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、軟化大便，改善便秘的癥狀。也可以在醫生的指導下使用藥物進(jìn)行治療，如新復方蘆薈膠囊，其具有清熱解毒、瀉火定驚、活血散瘀等功效，能夠恢復胃腸氣機，促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，幫助緩解長(cháng)期便秘的癥狀，同時(shí)改善肚子脹痛、上火、口臭、心煩、失眠等伴隨癥狀。經(jīng)常便秘的患者日常還應該建立穩定規律的排便習慣，飯后順時(shí)針輕輕推揉腹部，以加速腸胃蠕動(dòng)，緩解癥狀。

25760次播放 2022-06-20
上火便秘該咋辦

上火便秘的原因，一方面與飲食有關(guān)，喜歡吃一些辛辣刺激性食物或者是喜歡吃補藥的人容易便秘。引起上火的食品或者是藥品，常用的有辣椒、胡椒、麻辣燙、麻辣香鍋、羊肉、黃芪、人參、鹿茸等。還有喝水少也會(huì )導致便秘，喝水少可以引起腸道的潤滑油少，大便也不容易排出。還有經(jīng)常熬夜、作息不規律，也容易上火便秘。所以上火便秘的人首先要從調整飲食結構做起，多吃一些富含維生素的蔬菜、水果或者是雜糧，像紅心兒的火龍果、熟透的獼猴桃、草莓、新鮮的綠葉菜、麥麩、藜麥、燕麥、糙米、玉米面、鮮牛奶等等。還要多喝水，才能促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)。另外也要適當運動(dòng)，保證有足夠的睡眠，按時(shí)作息。還要養成定時(shí)排便的習慣，藥物可以選擇三黃片、牛黃解毒片、當歸龍薈片、麻仁潤腸丸等。

語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:41

78803次收聽(tīng) 2021-07-09
便秘脫肛是什么癥狀
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便秘的人一般指的是一周也就排一次或者兩次，大概其持續有三個(gè)月左右。便秘特別費勁，拉的都是干的，肚子脹，脫肛，也就是大便特別干的時(shí)候，把內痔拉出來(lái)了。這其實(shí)是非常危險的，因為內痔是在肛管里的，它出來(lái)了就得讓它回去。第一，內痔的東西跑到外面，就會(huì )可能有缺血、水腫，時(shí)間長(cháng)了水腫就變大了，由原來(lái)出來(lái)的很光滑的，就變成很粗糙的。第二，如果有水腫，壞死了，可能就要做急診手術(shù)，叫做混合痔或內痔的嵌頓。

67347次播放 2021-06-10
什么是小兒便秘

小兒便秘是兒科常見(jiàn)的疾病之一，主要是因為排便不規律導致的，通常一周內排便次數要小于兩次或者是每天有一次大便，但是大便非常的干燥、堅硬，例如羊屎狀和特別的干粗，并且還是在大便時(shí)非常的費力繼而出現排便疼痛，肉眼觀(guān)察可見(jiàn)大便表面或內部有血。小兒便秘一般會(huì )出現食欲不振，惡心、嘔吐的情況，嚴重的還會(huì )出現腹部脹痛。導致此病的原因主要是由于可能是因為在剛添加輔食階段時(shí)，因飲食結構的改變而引起的，或者是給孩子吃了一些容易引起便秘的食物。

語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:05

108928次收聽(tīng) 2021-04-09
產(chǎn)婦如何預防便秘？

由于產(chǎn)婦在生產(chǎn)完是需要經(jīng)常坐在那里的，這樣患上便秘的概率就比較大了。便秘這種疾病既可以通過(guò)藥物治療，也可以通過(guò)食物治療，甚至還可以通過(guò)熱水坐浴緩解便秘癥狀。那么究竟這些方法靠譜不靠譜呢?下面我們就讓專(zhuān)家為大家做深入剖析吧!為什么熱水坐浴能夠緩解便秘呢?一、熱水還可以使痙攣的肛門(mén)括約肌得到

25910次瀏覽 2020-12-10
什么是便秘

生活當中，人們經(jīng)常說(shuō)起便秘，也都知道便秘的尷尬，但是，大家真的知道什么癥狀才算是便秘么？針對這一疑問(wèn)，我們咨詢(xún)了權威專(zhuān)家，看看在他們眼中便秘這一疾病到底是什么吧，希望對大家有多提示和幫助。便秘(CONSTIPATION)是指排便頻率減少，一周內大便次數少于2～3次，或者2～3天才大便1次，糞

56583次瀏覽 2020-11-20
減肥期便秘怎么調理

減肥期便秘一般容積類(lèi)的通便藥，也就是容積類(lèi)的瀉藥，包括乳果糖、福松等，會(huì )改變大便的性狀，讓大便的體積增加，增加大便的水分，改變腸道的pH值，服用后排出的大便類(lèi)似于正常的大便。減肥期間出現便秘患者在治療同時(shí)，也要注意以下生活方式的調理1、飲食中必須有適量的纖維素。2、每日需食用定量的蔬菜、水果，早晚空腹吃蘋(píng)果1個(gè)或每餐前吃香蕉1-3根。3、進(jìn)行適當的體力活動(dòng)，加強體育鍛煉，比如仰臥屈腿、深蹲起立、騎自行車(chē)等能加強腹部的運動(dòng)，孕婦應該積極散步，做些輕度的家務(wù)來(lái)活動(dòng)身體，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于促進(jìn)排便。4、晨起空腹飲1杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉腰，讓水在腸胃振動(dòng)，加強通便作用。5、主食不要過(guò)于精細，要適當進(jìn)食粗糧。6、每晚睡前按摩腹部，糾正不規律的排便習慣，養成定時(shí)排便的習慣。7、保持心情舒暢，生活要有規律。

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66349次收聽(tīng) 2020-08-10
吃什么可以通便排毒

針對于存在著(zhù)排便不暢的問(wèn)題，要達到通便排毒的作用，是可以采取調整自身的飲食結構，改善自身的情況，保持身體的健康，這可以長(cháng)久的達到效果。像是酸奶，水果等都是可以加進(jìn)去的，接著(zhù)是可以喝荷葉茶等茶飲，都是可以達到一定通便排毒的效果。

65805次瀏覽 2019-12-17
月子期間便秘怎么辦

對于每一位產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，很多時(shí)候是會(huì )受到便秘的困擾，但是卻又無(wú)法避免，我們需要做的就是在生活中的各個(gè)方面進(jìn)行注意和排查，及時(shí)為產(chǎn)婦做按摩，多喝水，并且在飲食上要注意好搭配，保證營(yíng)養全面吸收，也能為孕婦補充生產(chǎn)的營(yíng)養流失，這些都是我們需要去了解的。

51835次瀏覽 2019-11-14
便秘怎么辦

便秘要注意飲食，日常生活中要以調節飲食為主，多吃蔬菜和水果，不要吃油炸以及上火的食物，并且要多喝水。喝水不是等口渴的時(shí)候才去喝，而是每天要至少喝八杯水。辛辣和刺激性的食物不要吃，否則會(huì )加重便秘。要調節好情緒，情緒很重要，壓力過(guò)大，精神過(guò)度緊張，或是壓抑，很容易造成內分泌的失調。不但容易引起便秘，而且非常不利于身體健康，所以要保持樂(lè )觀(guān)情緒，平衡的心態(tài)，避免情緒波動(dòng)，要加強鍛煉。有的患者便秘是因為缺乏鍛煉，每天完全沒(méi)有活動(dòng)量，就導致吃下去的食物完全不能消化，這就可以根據具體的情況，選擇適合自己的鍛煉，比如散步、慢走或者跳舞都是可以的。

語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:38

54121次收聽(tīng) 2019-10-14
便秘是上火嗎
02:10

便秘并不全都是上火，但是很多便秘由上火引起。便秘主要由大腸的功能傳導失滯所引起。一、長(cháng)期的積食、飲食不適，也就是現在所說(shuō)的上火，經(jīng)常出現大便酸臭，甚至口氣比較重、口臭的癥狀。二、受寒邪之后，大腸傳導的寒主凝滯、傳導失常所引起的便秘。三、脾胃虧虛引起便秘，中醫稱(chēng)為虛秘，也就是說(shuō)大便并不是很干燥，但是排出無(wú)力。建議大家不要以為便秘就是上火，自行購買(mǎi)一些泄瀉類(lèi)的藥進(jìn)行治療，反而有可能更加傷脾胃之氣，如果是虛秘就會(huì )造成不好的結果。

55478次播放 2019-09-09
便秘怎么快速排便

便秘是一種常見(jiàn)的疾病，患者可以通過(guò)適量飲水、飲食調整、運動(dòng)、按摩、藥物治療等方式快速排便。

63838次瀏覽 2019-06-20
孕婦便秘吃什么
01:49

孕婦出現便秘，可以多進(jìn)食高纖維含量的食物，如馬鈴薯，玉米等，也可以在每天晨起飲適量白開(kāi)水，都可以改善便秘癥狀。便秘主要表現是排便次數的減少、糞便的干結、排便量的減少、排便費力等。便秘是妊娠期間常見(jiàn)的癥狀之一、一般稱(chēng)為妊娠便秘。它高發(fā)于妊娠晚期，表現是幾天沒(méi)有大便，從而導致孕婦會(huì )出現腹痛、腹脹，也是孕期容易被忽略的癥狀之一。如果孕婦發(fā)生便秘，要做到以下幾點(diǎn)：一、養成定時(shí)排便的習慣。二、注意飲水的技巧，比如晨起飲適量的涼白開(kāi)。三、保持心情的愉快。四、多進(jìn)食高纖維含量的食物，如馬鈴薯、玉米。如果通過(guò)膳食不能調整便秘，應及時(shí)就醫。

55651次播放 2019-05-09
小兒便秘的原因？
01:48

年輕的爸爸媽媽對孩子的喂養有很多經(jīng)驗不足的地方，是造成小兒便秘的一個(gè)主要原因，在小兒飲食上粗糧、細糧、瓜果、蔬菜都應涉及，避免孩子挑食。其次應該多注意孩子的排便時(shí)間，督促其按時(shí)排便，如經(jīng)過(guò)調理，便秘狀況仍未見(jiàn)好轉請及時(shí)到醫院就醫。

64688次播放 2018-05-31

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