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喝水的注意事項有哪些

發(fā)布時(shí)間: 2020-01-13 59952次播放

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平時(shí)我們要養成主動(dòng)喝水的習慣,飲水應少量多次。

1、生命的每時(shí)每刻都需要用到水,人一旦感到口渴,就說(shuō)明細胞已經(jīng)輕度脫水了,而一旦脫水,各種生理功能都要受到影響。所以不要等到口渴時(shí)候才想到補充水分,而是要源源不斷地為細胞補充時(shí)時(shí)刻刻在消耗的水。

2、還要注意,飲水應少量多次。每次1杯,在半小時(shí)內喝完,不要口渴難忍時(shí),咕咚咕咚灌一肚子。當身體缺水時(shí),各種生理功能都是下降的。突然要讓身體處理掉那么多水,身體難以一下子適應。就像久旱的地,突然又遭水澇,遠不如和風(fēng)細雨的滋潤效果好。

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