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哪種鈣片吃了不便秘

發(fā)布時(shí)間: 2025-05-22 100874次播放

紀泉主任醫師

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三甲北京醫院骨科

相關(guān)推薦健康資訊精選問(wèn)答

什么牌子的鈣片補鈣效果好
01:46

鈣片的品牌較多，其中金貝碳酸鈣D3咀嚼片（Ⅱ）的補鈣效果較好，建議遵醫囑服用。

56080次播放 2025-05-22
碳酸鈣D3片兒童能吃嗎
02:03

碳酸鈣D3咀嚼片常見(jiàn)的有金貝碳酸鈣D3咀嚼片（Ⅱ）。在兒童成長(cháng)過(guò)程中，鈣是至關(guān)重要的營(yíng)養元素，兒童能吃金貝碳酸鈣D3咀嚼片（Ⅱ）進(jìn)行補鈣，但建議家長(cháng)遵醫囑給兒童服用。

56183次播放 2025-05-22
女性補鈣吃什么鈣片好
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女性在青春期、妊娠期、哺乳期、更年期以及老年期等階段都容易出現缺鈣的情況，此時(shí)可以遵醫囑使用金貝碳酸鈣D3咀嚼片（Ⅱ）來(lái)補鈣。

54493次播放 2025-05-22
金貝小兒碳酸鈣D3顆粒補鈣效果好嗎
01:48

金貝小兒碳酸鈣D3顆粒的補鈣效果是比較好的，家長(cháng)遵醫囑給孩子服用該藥，可有效補充孩子所需的鈣質(zhì)，促進(jìn)孩子的骨骼健康。

56872次播放 2025-05-22
頭發(fā)黃是怎么回事

頭發(fā)發(fā)黃，可能是遺傳，也可能是營(yíng)養不良、貧血、精神因素等引起的。1.遺傳因素：皮膚白皙的人中，多數頭發(fā)黃，家族中父母兄弟姐妹等可能都存在著(zhù)頭發(fā)發(fā)黃，可能與家族遺傳有關(guān)。2.營(yíng)養不良：長(cháng)期營(yíng)養不良，會(huì )導致機體缺乏維生素或微量元素，主要與飲食物中缺乏維生素A、維生素D，缺乏微量元素鈣、鐵、鋅等有關(guān)，此類(lèi)型的頭發(fā)發(fā)黃，一般還伴有頭發(fā)稀疏、干枯等癥狀。3.貧血：營(yíng)養不良、失血過(guò)多或其他特殊疾病，都可以產(chǎn)生貧血，中醫上講，發(fā)為血之余，氣血不足，則無(wú)法榮養頭發(fā)。貧血除了導致頭發(fā)發(fā)黃外，還可能導致乏力、面色萎黃、神情淡漠等癥狀。4.精神因素：長(cháng)期焦慮、緊張、失眠等都可能造成脫發(fā)、頭發(fā)干枯、發(fā)黃。頭發(fā)發(fā)黃，日常生活中應適當調整情緒，增加營(yíng)養，補充維生素和微量元素，保證充足睡眠，適當進(jìn)行戶(hù)外運動(dòng)。

語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:25

10749次收聽(tīng) 2022-07-27
頭發(fā)干枯毛躁怎么辦

頭發(fā)干枯毛躁可以通過(guò)飲食和頭發(fā)護理改善。頭發(fā)干枯毛躁是頭發(fā)缺少脂質(zhì)和水分，失去光澤。1、平衡膳食，多飲水，多食新鮮蔬菜、水果，少食油膩、辛辣刺激性食物。適量補充核桃、芝麻、大棗、胡蘿卜、菠菜等食物，多食入富含蛋白質(zhì)、維生素A和維生素B的食物，多吃橘子、柿子、等水果，以及動(dòng)物肝臟、蛋黃、魚(yú)類(lèi)、海帶等。少吃糖類(lèi)及脂肪類(lèi)的食物。2、心理方面，保持積極樂(lè )觀(guān)的心態(tài)，不要有過(guò)大的壓力，多參加運動(dòng)和娛樂(lè )項目。3、作息方面，保證充足的睡眠，早睡早起，建議每天的睡眠時(shí)間不要低于6小時(shí)，適度進(jìn)行體育鍛煉。4、生活習慣方面，要減少燙發(fā)、染發(fā)的次數，勤洗發(fā)，使用適合自己發(fā)質(zhì)且溫和的洗發(fā)水，洗發(fā)后使用護發(fā)素，保持頭發(fā)的濕潤。吹發(fā)時(shí)要遠離頭皮，用輕柔的梳子，防止給頭發(fā)和頭皮造成不良刺激。在日常生活中，改變不良的生活習慣，營(yíng)養均衡，規律作息，適量運動(dòng)，保持心情舒暢有助于改善頭發(fā)干枯毛躁。

語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:34

18141次收聽(tīng) 2022-07-27
吃什么能長(cháng)胖

經(jīng)常吃一些含有蛋白質(zhì)以及熱量比較高的食物，可以增長(cháng)體重。蛋白質(zhì)含量比較高的，比如肉類(lèi)、蛋類(lèi)這類(lèi)食物。肉類(lèi)當中包括畜肉類(lèi)，比如豬肉、羊肉、雞肉、還有羊肉湯、牛肉湯等等。多吃一些面食對長(cháng)重體重也有益處，面食中含有一些糖分比較高，比如由面食做成的一些主食類(lèi)，還有一些蛋糕類(lèi)，它們都適于增長(cháng)體重，而且能夠在短時(shí)間內使體重增加。平時(shí)只要不挑食、不厭食，以肉食和面食為主，吸收功能特別好的，再加上運動(dòng)量適當減少，就能夠長(cháng)胖。經(jīng)常吃肉和面食也是不利于人體健康的地方，吃的體重過(guò)高也影響到身體健康，容易發(fā)生高血脂、高血壓、高膽固醇以及糖尿病、心臟病等等慢性非傳染性疾病。所以建議平時(shí)合理膳食，葷素搭配，多吃富有維生素高的水果、蔬菜，富含膳食纖維的食物，體重適宜增加，而且達到吃動(dòng)平衡，對身體是有利的。體重增加過(guò)多會(huì )引起骨性關(guān)節炎，腰椎間盤(pán)突出等等。對于營(yíng)養不良的人群，可以適量補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，適量熱量的食物。對于體質(zhì)平和以及偏胖的人來(lái)說(shuō)，不要刻意去增加體重?，F在很多食物，很多添加劑對人體的健康是沒(méi)有意義的，如果盲目追求體重，增加體重會(huì )帶來(lái)一些不良的影響。對于減輕體重也是帶來(lái)一些困難，所以要養成良好的生活習慣和飲食習慣，才能保持正常的新陳代謝，才能保持正常體重，起到一個(gè)健康的作用。

語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 02:29

91163次收聽(tīng) 2021-06-25
吃什么會(huì )胖

當攝入熱量大于消耗熱量時(shí)，體重就會(huì )增加，身體就會(huì )變胖，經(jīng)常吃一些奶油蛋糕、肥肉、甜食、奶制品、高油、高糖的這類(lèi)食材是會(huì )變胖的，一日三餐按時(shí)吃飯，除了一日三餐額外再進(jìn)行加餐，比如小零食、小糖果，同時(shí)活動(dòng)量又減少，這種情況下會(huì )導致身體在短時(shí)間內會(huì )變胖，含糖量高的食物有糕點(diǎn)、糖果、甜品、奶油蛋糕，還有一些高糖水果等等這一類(lèi)食物，經(jīng)常食用會(huì )導致體重增加。如果機體平時(shí)吸收功能比較差，攝取含糖高的食物以后長(cháng)胖的機會(huì )比較少，屬于特殊情況，需要通過(guò)飲食或者是生活來(lái)調理。還有蛋白質(zhì)比較豐富、熱量比較高的食物會(huì )堆積在體內，使脂肪增加，同時(shí)高熱量、高脂肪的食物攝入太多會(huì )影響正常的機體新陳代謝，會(huì )出現代謝紊亂，血脂增高，對身體健康是非常有害的，吃胖容易，減肥難。對于營(yíng)養不足的人群可以通過(guò)攝取營(yíng)養物質(zhì)，對于營(yíng)養過(guò)?；蛘咂綍r(shí)營(yíng)養均衡的人，沒(méi)必要刻意去增肥，要以身體健康為主。肥胖體質(zhì)的人會(huì )發(fā)生很多疾病，增加疾病發(fā)生的風(fēng)險，比如高血壓、高血脂、高膽固醇血癥、糖尿病、痛風(fēng)、冠心病，這些疾病的發(fā)生都和肥胖有關(guān)，所以平時(shí)要合理調整飲食，提倡合理膳食、吃動(dòng)平衡，保持合理的體重是健康的基礎。

語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 02:23

57895次收聽(tīng) 2021-06-25
維c和維生素b2能同吃嗎

維生素C和維生素B2是可以一起吃的。這兩種都是常見(jiàn)的水溶性維生素，它們的性質(zhì)相同，一起吃不僅沒(méi)有配伍禁忌，而且還能協(xié)同作用，使彼此的藥效都能增強，對身體健康有好處。

18864次瀏覽 2021-05-10
喝了雪碧可以吃西瓜嗎

喝了雪碧后可以適量吃一些西瓜，并不存在任何沖突，但是要把握好適量原則。雪碧屬于碳酸類(lèi)的飲料，在飲用雪碧時(shí)不能進(jìn)食高糖類(lèi)的食物，也不能與酒類(lèi)摻和著(zhù)飲用，否則會(huì )增加肝臟負擔而導致肝臟受損。

19726次瀏覽 2021-04-09
寶寶躺下肋骨突出是怎么回事

寶寶躺下肋骨突出分成多個(gè)情況，過(guò)于消瘦、營(yíng)養缺乏都會(huì )造成肋骨突出，無(wú)需擔心，也有一些寶寶可能是因為先天性發(fā)育異?；蚴腔加胸E病所造成，需要加強原發(fā)性疾病的治療。

59131次瀏覽 2020-09-11
寶寶缺鈣的癥狀有哪些

寶寶缺鈣的表現，不同年齡的表現不一樣。小點(diǎn)兒的寶寶，可能表現為總是莫名其妙的哭鬧，然后睡覺(jué)時(shí)哭鬧，表現為睡不實(shí)，容易驚醒，或手足有輕微的顫動(dòng)，這些都是缺鈣的表現。再大點(diǎn)的寶寶，會(huì )出現鹵門(mén)閉合延遲，出牙延遲，影響寶寶咀嚼能力，同時(shí)會(huì )出現生長(cháng)緩慢。另外，可能有方顱、枕禿、前囟擴大、雞胸、漏斗胸、肋骨外翻等癥狀，還有表現為出汗比較多，尤其晚上睡覺(jué)時(shí)，枕頭是濕的。大月齡寶寶，會(huì )有s型腿或o型腿的表現。鈣是人體所必需的微量元素，對于寶寶的生長(cháng)發(fā)育特別重要。缺鈣可以使神經(jīng)肌肉興奮性增高，同時(shí)還可以引起運動(dòng)功能發(fā)育遲緩。一旦發(fā)現寶寶缺鈣，需要及時(shí)補充魚(yú)肝油和鈣劑。喂養時(shí)可以適當添加輔食，可多吃含鈣高的食物，比如魚(yú)、肉。多曬太陽(yáng)促進(jìn)鈣劑的吸收。

語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:34

55033次收聽(tīng) 2020-01-09
微量元素有哪些
03:18

檢查的微量元素包括鈣、鐵、鋅、鎂、銅、鉛。微量元素參與人體營(yíng)養健康、生長(cháng)發(fā)育、免疫等。小孩缺鋅時(shí)，會(huì )食欲不好，體格發(fā)育不良，毛發(fā)發(fā)黃，呼吸道反復感染等。小孩缺鐵引起缺鐵性貧血，食欲不好，出現反復感染，貧血引起面色蒼白，影響智力發(fā)育。兒童缺鈣可導致哭鬧，易受驚，頭發(fā)稀疏，囟門(mén)閉合不好，骨骼發(fā)育不好等。兒童鉛中毒，小孩的玩具、報紙、汽車(chē)尾氣中均含有大量鉛，易對兒童造成很大危害。

58832次播放 2019-07-03
壞脾氣與缺乏營(yíng)養有關(guān)

維生素B6即鹽酸吡哆醇，它參與色氨酸、糖及雌激素代謝。月經(jīng)前期口服避孕藥的婦女對維生素B6的需要量增加，如攝入不足則容易出現興奮不安、反射亢進(jìn)和周?chē)窠?jīng)炎，還可導致頭痛，脾氣急躁，困倦，易激動(dòng)，甚者可出現精神抑郁。

60000次瀏覽 2018-06-22

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