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如何緩解用眼疲勞

發(fā)布時(shí)間: 2021-10-08 121016次播放

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緩解用眼疲勞主要包括以下幾方面：

一、一般用眼兩小時(shí)應休息15分鐘。當感覺(jué)眼部有疲勞感時(shí)，最好能閉目養神。

二、向遠處眺望，還可以看一些綠色植物或移動(dòng)的物體。

三、適當多吃雞蛋，服用一些富含葉黃素的蔬菜。

四、可以使用不含防腐劑，不傷眼，適合長(cháng)期使用，溫和無(wú)刺激的人工淚液。

五、做眼保健操，可以加快眼窩部位的血液循環(huán)，緩解睫狀肌緊張或痙攣，達到消除疲勞的效果。

六、轉動(dòng)眼球。還可以將頭部向后仰，多眨眼睛，有助于加快眼部血液循環(huán)。

七、晚上臨睡前閉上眼睛，用熱毛巾敷在眼皮上。

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