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一天不睡覺(jué)如何保持第二天有精神

發(fā)布時(shí)間: 2021-07-29 67796次播放

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如果生活中突然間有應激事件,頭一天沒(méi)有得到很好的休息,第二天必須要保持比較有精神的工作,這時(shí)候可以喝一點(diǎn)提神的飲料,比如咖啡,或者是含有咖啡因的飲料,比如可樂(lè )或者紅牛,這些飲料里都含有咖啡因,這些可以幫助我們提神。另外也可以喝點(diǎn)茶,茶堿里頭也可以有助于提神。

第二、可以加強運動(dòng)。多走走、跑跑跳跳,多出去呼吸一下新鮮的空氣,也有利于保持腦力的清晰。

一般不建議熬夜,工作、學(xué)習一天之后,腦力和體力都處于相對疲勞的狀態(tài),這時(shí)候應該休息。

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