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自己給自己腳底按摩手法大全

發(fā)布時(shí)間: 2022-08-24 70846次播放

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自己給自己的腳底按摩手法，可以通過(guò)點(diǎn)穴和搓揉經(jīng)絡(luò )來(lái)完成。點(diǎn)穴主要是通過(guò)食指或者拇指的指尖關(guān)節來(lái)點(diǎn)腳部的穴位，腳部穴位非常多，跟人體內臟很多的反射區相對應。

點(diǎn)按的時(shí)候，用指尖關(guān)節或者拇指指肚、指腹，按揉的時(shí)候力度比較大，比如刺激相應的腎區或者心區，還有結腸或小腸位置，能夠加強臟腑的功能調節。

除了點(diǎn)穴穴位外，可以用手空拳做敲擊，還有推按。拇指沿著(zhù)足底從上往下或在局部進(jìn)行推揉，也是主要疏導局部的反射區，調節臟腑的相關(guān)功能。比如便秘有時(shí)按揉結腸、小腸或肛門(mén)區；比如腰酸可以按揉腎區；比如心臟不好可以按揉心區；像胃不好可以對胃腸的相應區域進(jìn)行揉按。

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