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月經(jīng)期間能吃鈣片嗎

發(fā)布時(shí)間: 2021-11-02 63988次播放

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月經(jīng)期間可以吃鈣片,在月經(jīng)期會(huì )有大量的血液流失,血液中會(huì )含有血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等,隨著(zhù)月經(jīng)血的流失,這些蛋白和微量元素也會(huì )丟失,所以在月經(jīng)期可適當補充蛋白質(zhì)和礦物質(zhì),如此有助于緩解由于月經(jīng)過(guò)多造成貧血或營(yíng)養元素的喪失。所以,在月經(jīng)期時(shí),可適當吃一些補血的食物,如大棗、紅糖水等,同時(shí)也可適當地補充鈣。

在月經(jīng)期吃鈣片無(wú)影響,適當補鈣,還有利于改善月經(jīng)期所伴隨的一些不適癥狀,如經(jīng)期常見(jiàn)的手足冰冷、乳房脹痛等情況,也可通過(guò)補充維生素D和鈣來(lái)起到緩解作用。另外,鈣還可調節血管的收縮,所以在月經(jīng)期補充鈣,也可促進(jìn)血管的收縮的作用,可減少出血量。

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