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產(chǎn)后二十六天吃些什么

2020-02-27 13:29

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周丹副主任醫師

三甲北京醫院婦產(chǎn)科

語(yǔ)音內容：

產(chǎn)后二十六天飲食要保證食材新鮮、多樣化，從多方面補充孕婦營(yíng)養。除飲食之外，產(chǎn)后還要注意鈣的補充，可以每天服用鈣片。

產(chǎn)后飲食，有一個(gè)總的指導原則。并不是每天都制定一個(gè)食譜，對于產(chǎn)后而言，可以分成產(chǎn)后、產(chǎn)后一周、產(chǎn)后兩周，兩周以后。產(chǎn)后一周，這段時(shí)間對于產(chǎn)婦來(lái)講，是經(jīng)過(guò)分娩的疼痛、剖宮產(chǎn)的過(guò)程，對機體是一個(gè)打擊，對于機體而言，需要一個(gè)慢慢恢復的過(guò)程，，腸道比較虛弱，整個(gè)機體免疫功能也比較低下，容易合并感染。需要口服一周的抗生素來(lái)預防感染。同時(shí)需要口服益母草等促進(jìn)子宮收縮、往外排血的輔助藥物。

很多產(chǎn)婦到產(chǎn)后兩三天左右，開(kāi)始出現母乳，這時(shí)要保證乳汁的分泌，每天要保持乳腺管的通暢，多余的部分要用吸奶器排空，否則容易發(fā)生乳腺炎，并且乳腺管積奶之后會(huì )導致產(chǎn)婦發(fā)燒、導致整個(gè)乳房變的像石頭一樣硬，產(chǎn)婦會(huì )比較遭罪。產(chǎn)后兩周之后，產(chǎn)婦機體功能相對恢復得差不多了，在飲食上可以適當增加營(yíng)養，如高蛋白、低脂肪類(lèi)食物，多喝湯類(lèi)，特別是魚(yú)湯、肉湯這一類(lèi)，而且要少放油，孕婦喝時(shí)，要把上面的油都撇盡，喝含油量少的湯，這樣對孕婦奶量會(huì )有一定幫助。

產(chǎn)后26天左右，也就是大概3、4周以后，的飲食就可以恢復成正常水平。

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