怎么解決失眠多夢(mèng)
2021-05-10 16:11
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哪些食物改善失眠效果好
小米、牛奶、蓮子能有效改善失眠的癥狀。在小米中會(huì )含有比較豐富的維生素B，而維生素B對于緩解神經(jīng)衰弱會(huì )有很大的幫助，經(jīng)常食用小米對于改善神經(jīng)衰弱引起的失眠會(huì )有很好的效果。在牛奶中會(huì )有大量的鈣質(zhì)，而鈣離子通常會(huì )參與人體的神經(jīng)系統活動(dòng)，適當補鈣能夠緩解人體的緊張狀態(tài)，也可以有效緩解失眠的情況。蓮子這種食物通常有清熱寧心的作用，多吃蓮子能夠清心火，對于心慌旺盛導致的失眠效果不錯。出現失眠可以適當食用一些食物，也可以起到緩解失眠的作用。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:09100387次收聽(tīng) 2021-06-10 -
失眠神經(jīng)衰弱怎么調理
失眠引起的神經(jīng)衰弱，可以通過(guò)以下方式進(jìn)行調理：1、調整睡眠，調整睡眠主要是改善睡眠習慣，要養成定時(shí)睡覺(jué)的習慣，睡覺(jué)前可以喝一些溫牛奶來(lái)幫助入睡。睡覺(jué)前要調整情緒，情緒不要過(guò)于緊張或者過(guò)于興奮，要保持一個(gè)平穩的心情；2、適當運動(dòng)，運動(dòng)可以選擇慢跑、瑜伽、打球等，這些運動(dòng)對改善神經(jīng)衰弱有很大的幫助；3、心理疏導，調整生活方式改善神經(jīng)衰弱不理想時(shí)，需要找專(zhuān)業(yè)的心理醫生進(jìn)行心理疏導；4、服用藥物，在接受心理疏導時(shí)，也需要服用藥物，具體的用藥要在醫生指導下服用。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:0374791次收聽(tīng) 2021-05-10 -
安眠藥吃1片能睡多久
安眠藥可分為短效和長(cháng)效兩種。短效比如常用的思諾思也叫唑吡坦，一片大概10~30分鐘入睡，效果一般能持續六個(gè)小時(shí)左右，建議睡前半小時(shí)服用，第二天一般能夠維持到六點(diǎn)鐘后起床，而且沒(méi)有明顯的后遺反應，佐匹克隆也有類(lèi)似的效果。長(cháng)效的安眠藥像安定和舒樂(lè )安定，吃上一片大概也在10~30分鐘之內睡著(zhù)，效果持續的時(shí)間一般可以持續八小時(shí)甚至更久，睡前吃一片安定，第二天一般能睡到八點(diǎn)左右，可能還會(huì )有后遺反應。所以盡量使用短效的安眠藥，對第二天的生活影響比較小。103060次播放 2021-03-25
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失眠的預防該怎么做
失眠的預防該怎么做呢，失眠是在現代社會(huì )中比較常見(jiàn)的現象，尤其是在這種疾病的早期我們是要進(jìn)行及時(shí)的治療的，尤其是在生活中我們不僅僅是要愛(ài)護自己的身體健康，最重要的就是要預防失眠癥狀，因為這種疾病是要及時(shí)的了解到的，這一點(diǎn)才是重要的。
27509次瀏覽 2020-12-10
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失眠治療特效方法
當一些疾病引發(fā)人們自身疼痛不舒適的情況也會(huì )導致失眠情況發(fā)生的，人的身體出現的失眠可以是生理上失調的現象引發(fā)的，也可以是人們心理因素引發(fā)的，這時(shí)就需要治療來(lái)緩解失眠了，那么失眠治療特效方法是什么呢？
60997次瀏覽 2020-11-20
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焦慮癥的失眠影響壽命嗎
通?；忌鲜叩娜硕际窍氲谋容^多的，心思重，或是精神極度緊張，或是氣血不足等身體疾病造成的，那么，焦慮癥的失眠影響壽命嗎？我們一起來(lái)看看下文的相關(guān)介紹吧，希望對你們會(huì )有所幫助，從而早日的擺脫焦慮癥失眠的困擾。
57892次瀏覽 2020-08-28
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失眠治療最好中醫療法
隨著(zhù)經(jīng)濟的高速發(fā)展，生活節奏的加快，升學(xué)壓力大、就業(yè)壓力大、買(mǎi)房壓力大等等，來(lái)自各方面的壓力逐漸增大，失眠已經(jīng)不是一種老年病了，很多年輕人也極易患上失眠，下邊就聽(tīng)專(zhuān)家介紹一些失眠治療最好中醫療法的相關(guān)知識。
51159次瀏覽 2020-08-28
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失眠抑郁癥怎么治
失眠抑郁癥患者可以選擇具有催眠效果的抗抑郁藥。臨床上最主要應用的藥物就是選擇性的五羥色胺再攝取抑制劑，它可以通過(guò)改善患者的抑郁和焦慮的癥狀來(lái)幫助患者改善失眠的情況，少部分患者采用五羥色胺再攝取抑制劑，可以幫助患者延長(cháng)睡眠的潛伏期，建議在白天服用。藥物可以選擇曲唑酮，小劑量的曲唑酮，可以很好地改善患者的入睡困難，增加睡眠的連續性，可以幫助治療失眠，還可以幫助治療催眠藥物停藥以后的失眠反彈。還可以選擇米氮平，小劑量的米氮平也可以緩解患者的失眠的癥狀，適用于睡眠表淺患者或者早醒的患者?；颊哂幸钟舻那闆r的，這些藥物一定要在醫生的指導下進(jìn)行應用，這些藥物都有很大的副作用，不要自己隨便服藥。62519次播放 2019-12-20
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失眠可以自愈嗎
失眠的患者首先要看患者有沒(méi)有導致失眠的原發(fā)的因素，在去除誘因之后，很多患者失眠的情況可以自然的好轉，是可以自愈的。如果經(jīng)過(guò)仔細的檢查，排除具體的原發(fā)性的疾病，可以采用心理治療方法，包括睡眠衛生的教育，來(lái)改善患者的睡眠情況。睡眠衛生的教育，首先就是養成良好的睡眠習慣，建議患者在睡前4~6小時(shí)之內，最好不要進(jìn)食興奮性的物質(zhì)，每天要進(jìn)行規律的體育鍛煉，但是睡前3~4小時(shí)之內避免劇烈的運動(dòng)，睡前不建議暴飲暴食，或者吃不容易消化的食物，臥室的環(huán)境盡量的安靜、舒適，光線(xiàn)和溫度要適合。平常的時(shí)候建議患者是保持一些規律的作息時(shí)間。59318次播放 2019-12-20
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治療失眠的小竅門(mén)有哪些
睡覺(jué)前堅持用熱水泡腳，大蒜也是有治療失眠的效果，柏樹(shù)葉有一股清新的香味，它可以使人有鎮靜安眠的效果，不要經(jīng)常在一個(gè)比較嘈雜的環(huán)境中或者是空氣質(zhì)量比較差的環(huán)境中睡覺(jué)，還可以在睡前練瑜伽，都可以輔助睡眠。
83827次瀏覽 2019-11-27
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睡眠質(zhì)量差怎么辦
睡眠質(zhì)量差，容易造成白天沒(méi)有精神，注意力不集中，犯困總想睡覺(jué)甚至會(huì )出現一些身體素質(zhì)下降的情況。一旦出現睡眠質(zhì)量差的狀況，應該要及時(shí)注意保持良好的睡眠習慣，白天盡量不要睡得太長(cháng)，尤其是下午不要久睡，晚上要盡量創(chuàng )造一個(gè)對入睡有幫助的環(huán)境，睡前泡泡澡，洗洗腳，喝一些能夠有安神作用的牛奶，保證有舒適的床墊和昏暗的環(huán)境，上床馬上就睡覺(jué)，不要做與睡眠沒(méi)有關(guān)系的事情。另外白天適當做一些體育鍛煉，保持良好的心態(tài)，避免情緒起伏過(guò)大，晚上避免狂喜或者發(fā)怒。多吃一些富含色氨酸的食物有一定幫助，像香蕉，海藻等。每天多吃一些富含維生素b族的食物比如動(dòng)物的肝臟，核桃仁等，長(cháng)時(shí)間食用有助于夜間消除焦慮等不良情緒，而且可以安神。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:2758549次收聽(tīng) 2019-10-31 -
產(chǎn)后抑郁癥能不能自愈
產(chǎn)后抑郁不太可能會(huì )自愈，因為抑郁癥本身就是一個(gè)意志活動(dòng)減退，什么都不想做的癥狀。如果患者不料理孩子，好多人想的是，患者去看醫生，要吃藥，通過(guò)乳汁分泌會(huì )影響到孩子，患者不吃藥，產(chǎn)后抑郁讓患者自愈，這是個(gè)痛苦的煎熬。世界上大部分病都能自愈，但是時(shí)間未必耗得起。這么長(cháng)的自愈時(shí)間，需要有一個(gè)家庭支持系統，社會(huì )支持系統心理支持系統來(lái)支撐。如果心理醫生一兩天去一次進(jìn)行家庭治療，呵護特別好、關(guān)心特別好，也許可能就會(huì )做到，但是不可能人人都能做到。有些產(chǎn)婦出現問(wèn)題不吃藥，能自愈也很好，可時(shí)間未必耗得起，所以不要寄希望于自愈，還是認真地去找專(zhuān)業(yè)醫生，去解決問(wèn)題才是最明智的。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 02:0354448次收聽(tīng) 2018-09-13 -
怎么才能判定為失眠
一夜睡眠的總時(shí)長(cháng)小于四小時(shí)；超過(guò)一小時(shí)不能入睡；睡眠中易醒；醒后再次入睡時(shí)間超過(guò)一小時(shí)。失眠，是普通人經(jīng)歷過(guò)最多的一個(gè)睡眠障礙情況。一、看睡眠的總時(shí)長(cháng)，也就是一夜睡眠的總時(shí)長(cháng)。如果一夜睡眠的總時(shí)長(cháng)，小于四個(gè)小時(shí)的時(shí)間，那就要注意引起警覺(jué)。二、從睡眠的整個(gè)過(guò)程方面看，如果入睡所需要的時(shí)間超于一個(gè)小時(shí)，比如當你閉上眼睛準備睡覺(jué)的時(shí)候，開(kāi)始一個(gè)小時(shí)都不能入睡，或者是在睡眠的過(guò)程當中非常容易醒，而在醒過(guò)來(lái)之后，再次入睡的時(shí)間也超過(guò)一小時(shí)。如果出現這種情況，可能真的就是失眠。當出現這些情況的時(shí)候，可以通過(guò)自行調解，去解決正在面臨的一些睡眠的問(wèn)題。但是，當它變成一種病癥的時(shí)候，就需要尋求一些專(zhuān)業(yè)醫生的幫助，來(lái)解決失眠的問(wèn)題。53051次播放 2018-09-13
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失眠患者怎么自我調理
一般來(lái)說(shuō)，失眠患者進(jìn)行自我調理的辦法，可以有很多。但是，失眠患者進(jìn)行自我調理的前提是，一定要在專(zhuān)業(yè)醫生的指導下，來(lái)進(jìn)行自我調理。第一，失眠的患者，可以做深呼吸放松，在深吸氣的時(shí)候，慢慢的吸氣，呼氣的時(shí)候，也往外呼，該吸氣的時(shí)候，再暫停一秒鐘，如此反復，患者就可以慢慢地放松下來(lái)；第二，患者需要尋求，并且消除引起失眠的原因。在一般情況下，造成失眠的因素頗多，只要稍加注意，不難發(fā)現，只要原因消除，失眠就可以自愈；第三，可以通過(guò)練功的方式，讓患者的身體動(dòng)起來(lái)，在晚上使用溫水泡腳的同時(shí)，可以按摩足底，刺激腳底的穴位，以促進(jìn)血液循環(huán)順暢。通過(guò)這種方法，雖然起效會(huì )比較緩慢，但是，對于失眠的患者來(lái)講，可以起到很好的作用。57917次播放 2018-09-06
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長(cháng)期失眠怎樣治療
長(cháng)期失眠的治療是相對比較困難的問(wèn)題，僅僅通過(guò)藥物的治療很難達到比較好的效果，必須在藥物治療的同時(shí)配上多種的，包括自我的調整，還有鍛煉，多方面綜合地配合治療，所以具體到每個(gè)人需要根據不同情況具體的分析。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:0955528次收聽(tīng) 2018-06-13
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直腸炎肛門(mén)瘙癢是什么原因
直腸炎肛門(mén)瘙癢可能與局部刺激、過(guò)敏反應、感染、肛周疾病、神經(jīng)因素等原因有關(guān)。直腸炎通常由細菌感染、炎癥性腸病等因素引起，肛門(mén)瘙癢可能伴隨紅腫、分泌物增多等癥狀。建議及時(shí)就醫，明確病因后針對性治療。1、局部刺激直腸炎患者可...0次瀏覽 2025-08-27
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痢疾的癥狀及治療
痢疾的癥狀主要有腹痛、腹瀉、里急后重、黏液膿血便等，可通過(guò)抗菌治療、補液支持、飲食調整等方式治療。痢疾通常由志賀菌感染引起，也可能與阿米巴原蟲(chóng)、沙門(mén)菌等病原體有關(guān)。1、腹痛腹痛是痢疾的常見(jiàn)癥狀，多表現為下腹部陣發(fā)性絞痛，...0次瀏覽 2025-08-27
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眼睛黃斑病變怎么回事
眼睛黃斑病變可能由年齡增長(cháng)、遺傳因素、吸煙、高血壓、糖尿病等原因引起，可通過(guò)藥物治療、激光治療、手術(shù)治療等方式治療。1、年齡增長(cháng)隨著(zhù)年齡增長(cháng)，視網(wǎng)膜黃斑區的細胞功能逐漸退化，導致黃斑病變?；颊呖赡艹霈F視力下降、視物變形等...0次瀏覽 2025-08-27
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如何治療心律失常
心律失?？赏ㄟ^(guò)生活方式調整、藥物治療、導管消融術(shù)、植入心臟起搏器、外科手術(shù)等方式治療。心律失?？赡芘c心肌缺血、電解質(zhì)紊亂、甲狀腺功能異常、遺傳因素、藥物副作用等原因有關(guān)，通常表現為心悸、胸悶、頭暈、乏力、暈厥等癥狀。1、...0次瀏覽 2025-08-27
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喉嚨皰疹是怎么引起的
喉嚨皰疹通常由單純皰疹病毒1型感染引起，主要影響因素有免疫力低下、直接接觸傳播、局部黏膜損傷、情緒壓力過(guò)大、合并其他病毒感染等。喉嚨皰疹可通過(guò)抗病毒治療、局部鎮痛、營(yíng)養支持、口腔清潔、休息調整等方式緩解。1、免疫力低下當...0次瀏覽 2025-08-27
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眼睛近視了怎樣才能恢復 改善近視的方法有哪些？
眼睛近視了怎樣才能恢復：想要恢復視力，首先要知道近視的類(lèi)型，近視可分為假性近視和真性近視，如果是假性近視則可以通過(guò)合理的用眼習慣來(lái)恢復，如果是真性近視的話(huà)，是不可逆的，但是可以通過(guò)手術(shù)的形勢來(lái)矯正視力。733次瀏覽 2023-08-28
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發(fā)燒出疹子怎么治療
發(fā)燒出疹子可通過(guò)物理降溫、抗病毒藥物、抗生素治療、皮膚護理、對癥支持等方式治療。發(fā)燒出疹子可能與病毒感染、細菌感染、過(guò)敏反應、藥物反應、自身免疫性疾病等因素有關(guān)。1、物理降溫體溫超過(guò)38.5攝氏度時(shí)可用溫水擦拭腋窩、腹股...0次瀏覽 2025-08-27
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鞘膜積液的治療方法有幾種
鞘膜積液的治療方法主要有保守觀(guān)察、穿刺抽液、注射硬化劑、鞘膜翻轉術(shù)、鞘膜切除術(shù)等。鞘膜積液可能與先天性發(fā)育異常、感染、外傷等因素有關(guān)，通常表現為陰囊腫脹、墜脹感等癥狀。1、保守觀(guān)察嬰幼兒鞘膜積液可能隨著(zhù)生長(cháng)發(fā)育自行吸收，...0次瀏覽 2025-08-27
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小孩發(fā)燒為什么嘴唇會(huì )腫
小孩發(fā)燒時(shí)嘴唇腫脹可能與病毒感染、過(guò)敏反應、脫水、口腔炎癥或川崎病等因素有關(guān)。建議家長(cháng)及時(shí)觀(guān)察孩子癥狀變化，必要時(shí)就醫檢查。1、病毒感染兒童發(fā)熱伴隨嘴唇腫脹常見(jiàn)于皰疹性齦口炎等病毒感染。病毒侵襲口腔黏膜可能導致局部充血水...0次瀏覽 2025-08-27
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懷孕多久可以同房
懷孕后同房時(shí)間需根據孕期階段及個(gè)體健康狀況決定，孕中期相對安全，孕早期和孕晚期需謹慎。孕中期通常指懷孕14-28周，此時(shí)胎盤(pán)發(fā)育穩定，流產(chǎn)風(fēng)險較低，若無(wú)陰道出血、腹痛或宮頸機能不全等問(wèn)題，可適度同房。建議選擇避免壓迫腹部...0次瀏覽 2025-08-27
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梗阻性無(wú)精癥的治療
梗阻性無(wú)精癥可通過(guò)顯微外科手術(shù)、輔助生殖技術(shù)、藥物治療、精道重建術(shù)、睪丸穿刺取精術(shù)等方式治療。梗阻性無(wú)精癥可能與先天性發(fā)育異常、生殖道感染、手術(shù)損傷、輸精管結扎、腫瘤壓迫等因素有關(guān)，通常表現為精液量減少、射精疼痛、睪丸脹...0次瀏覽 2025-08-27
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室間隔缺損直徑超過(guò)5毫米或出現肺動(dòng)脈高壓時(shí)通常屬于嚴重情況。室間隔缺損的嚴重程度主要與缺損大小、位置及是否引起血流動(dòng)力學(xué)改變有關(guān)。缺損直徑在3毫米以下的小型室間隔缺損多數無(wú)明顯癥狀，部分可能隨年齡增長(cháng)自然閉合。這類(lèi)缺損通...
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帕金森病是什么引起的
帕金森病可能由遺傳因素、環(huán)境毒素、神經(jīng)系統老化、腦外傷、多系統萎縮等原因引起，通常表現為靜止性震顫、肌強直、運動(dòng)遲緩等癥狀。帕金森病可通過(guò)藥物治療、康復訓練、手術(shù)治療等方式干預。1、遺傳因素部分帕金森病患者存在家族遺傳傾...0次瀏覽 2025-08-27
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直腸扁平息肉是否嚴重需結合病理性質(zhì)判斷，多數情況下屬于良性病變，少數可能伴隨癌變風(fēng)險。直腸扁平息肉可能與遺傳因素、慢性炎癥刺激、不良飲食習慣等因素有關(guān)，通常表現為便血、排便習慣改變等癥狀。直腸扁平息肉在腸鏡檢查中較常見(jiàn)，...0次瀏覽 2025-08-27
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嬰兒水痘通常由水痘-帶狀皰疹病毒感染引起，主要通過(guò)空氣飛沫或直接接觸傳播。水痘具有高度傳染性，常見(jiàn)于未接種疫苗的嬰幼兒，主要表現為皮膚紅斑、水皰、瘙癢等癥狀。1、病毒傳播水痘-帶狀皰疹病毒通過(guò)感染者咳嗽、打噴嚏產(chǎn)生的飛沫...0次瀏覽 2025-08-27
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氣管鏡全麻通常對身體無(wú)明顯長(cháng)期危害，但可能存在短期不適或并發(fā)癥。氣管鏡檢查是診斷和治療呼吸系統疾病的重要手段，全麻有助于減輕患者檢查過(guò)程中的不適感。氣管鏡全麻過(guò)程中使用的麻醉藥物代謝較快，多數患者在術(shù)后幾小時(shí)內可完全清醒...0次瀏覽 2025-08-27
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太斗需要空腹服用嗎
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阿爾馬爾不良反應是什么?有哪些副作用?
隨著(zhù)高血壓疾病的不斷發(fā)生，越來(lái)越多的朋友們對于該疾病有了更多的了解，該疾病屬于常見(jiàn)的心腦血管疾病，雖然該疾病并不可怕，但是其引發(fā)的并發(fā)癥卻是比較可怕的，已經(jīng)嚴重的威脅了人們的生命健康，建議大家要做好日常的預防和調理工作，那么阿爾馬爾不良反應是什么?有哪些副作用4794次瀏覽 2025-01-31
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