如果自己總是有畏寒怕冷，即使在夏天也有手腳冰涼的癥狀，男性有陽(yáng)痿早泄，女性宮寒不孕等，都可能是腎陽(yáng)虛導致的，患者除了可以在醫生指導下應用藥物進(jìn)行治療之外，在日常生活中采取一些措施也可以起到調理的作用，那么，腎陽(yáng)虛如何調理呢？
一、穴位按摩補腎陽(yáng)
1.按壓腎俞穴
有腎陽(yáng)虛問(wèn)題的人可以用雙拳敲打腎俞穴，再用手指的指腹按壓腎俞穴，堅持一段時(shí)間，腎陽(yáng)虛癥狀就能得到緩解。
2.按摩關(guān)元穴
把手掌搓熱后放在關(guān)元穴上，沿著(zhù)順時(shí)針和逆時(shí)針的方向反復的按摩，一直到肚皮發(fā)熱后，再用手指按壓關(guān)元穴，最好能讓自己感覺(jué)到輕微的疼痛，這種方法對腎陽(yáng)虛也能起到一定的緩解作用。
二、艾灸補腎陽(yáng)
有腎陽(yáng)虛問(wèn)題的人可以對穴位進(jìn)行艾灸，也能起到補腎陽(yáng)的作用，一般可以選擇腎俞穴，足三里穴，三陰交穴，在每一個(gè)穴位上艾灸15分鐘左右，等到皮膚發(fā)熱發(fā)紅為止。
三、飲食調理補腎陽(yáng)
腎陽(yáng)虛的人也可以常吃一些能起到溫陽(yáng)補腎的食物來(lái)緩解癥狀，比如羊肉，鵪鶉蛋，黑芝麻，龍眼，荔枝，葡萄，胡桃仁等，對于緩解腎陽(yáng)虛能起到一定的好處。如果在夏天適當的吃一些附子粥，羊肉附子湯等，也能起到溫補腎陽(yáng)的作用。
四、中藥補腎陽(yáng)
選擇一些溫陽(yáng)補腎的中藥材，比如紫河車(chē)，肉蓯蓉，菟絲子，蛇床子等制作藥膳食用，也能調理腎陽(yáng)虛。還可以在醫生指導下應用金匱腎氣丸，等中成藥調理。
五、堅持鍛煉補腎陽(yáng)
中醫上認為動(dòng)則升陽(yáng)，所以腎陽(yáng)虛的人應該加強體育鍛煉，也能起到補腎壯陽(yáng)的作用?？梢愿鶕约旱捏w質(zhì)選擇適合的運動(dòng)，比如散步，快走，慢跑，打太極，打球，跳舞等。
