經(jīng)常便秘的人怎么改善？如何有效治療便秘
2022-09-07
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曲牟文主任醫師
中國中醫科學(xué)院廣安門(mén)醫院肛腸科
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改變飲食習慣，多喝水，進(jìn)行適當的體育鍛煉，每天盡量在固定時(shí)間排便，在睡前和睡后用手順時(shí)針按摩腹部。
改善長(cháng)期便秘的方法如下：
一、改變飲食習慣，多吃富含膳食纖維的食物，如小白菜、芹菜等。
二、多喝水。
三、平時(shí)要進(jìn)行適當的體育鍛煉，如跑步、游泳等。
四、每天盡量在固定時(shí)間排便。
五、每天在睡前和睡后用手順時(shí)針按摩腹部，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)以及消化，可以明顯改善便秘癥狀。
另外，還可以根據不同的體質(zhì)，選擇一些治療便秘的藥物，比如首薈通便膠囊，具有瀉濁通便、養陰益氣的功效。
功能主治：養陰益氣，瀉濁通便。用于功能性便秘，中醫辨證屬氣陰兩虛兼毒邪內蘊證者，癥見(jiàn)便秘，腹脹，口燥咽干，神疲乏力，五心煩熱，舌質(zhì)紅嫩或淡，舌苔白或白膩，脈沉細或滑數。
用法用量：飯后溫開(kāi)水送服。一次2粒，一日3次。療程為14天。
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