紅景天泡水喝具有抗疲勞、抗氧化、調節免疫力等功效，適用于高原反應、疲勞綜合征等人群。紅景天是景天科植物紅景天的干燥根莖，主要含有紅景天苷、黃酮類(lèi)等活性成分。

1、抗疲勞

紅景天苷能促進(jìn)三磷酸腺苷合成，改善細胞能量代謝，減輕體力勞動(dòng)或運動(dòng)后的肌肉酸痛。長(cháng)期用腦過(guò)度者飲用可緩解注意力渙散、記憶力減退等癥狀。需注意孕婦及陰虛火旺者慎用。

2、抗氧化

紅景天中的黃酮類(lèi)成分可清除自由基，抑制脂質(zhì)過(guò)氧化反應，延緩皮膚膠原蛋白降解。中老年人規律飲用有助于減少老年斑形成，但胃潰瘍患者應避免空腹飲用。

3、調節免疫

紅景天多糖能激活巨噬細胞吞噬功能，增強自然殺傷細胞活性。腫瘤放化療患者輔助使用時(shí)可提升白細胞計數，但自身免疫性疾病患者須在醫生指導下使用。

4、抗缺氧

紅景天苷通過(guò)上調缺氧誘導因子表達，提高血紅蛋白攜氧能力。高原旅行前1周開(kāi)始飲用可預防頭痛、氣促等高原反應癥狀，急性高原病發(fā)作期需配合吸氧治療。

5、保護心血管

紅景天提取物能擴張冠狀動(dòng)脈，改善心肌微循環(huán)。輕度冠心病患者飲用可輔助緩解胸悶癥狀，但嚴重心律失常者需聯(lián)合規范藥物治療。

建議每日取3-5克紅景天切片，用80℃溫水沖泡10分鐘后飲用，可重復沖泡2-3次。連續飲用不宜超過(guò)3個(gè)月，服用抗凝藥物者需間隔2小時(shí)以上。出現口干、失眠等不適時(shí)應減量或停用，長(cháng)期服用需定期監測肝腎功能。高原環(huán)境下可搭配葡萄糖粉增強效果，糖尿病患者需控制添加量。