杜仲茶泡水喝具有輔助降血壓、強筋健骨、抗氧化等功效。杜仲茶是以杜仲葉為原料制成的茶飲，含有綠原酸、京尼平苷酸等多種活性成分，適合高血壓、腰膝酸軟等人群適量飲用。

1、輔助降血壓

杜仲茶中的京尼平苷酸等成分可能通過(guò)擴張血管起到輔助降壓作用。高血壓患者飲用時(shí)建議配合低鹽飲食，避免與降壓藥同服。需注意茶飲不能替代藥物治療，血壓波動(dòng)明顯者應及時(shí)就醫。

2、強筋健骨

杜仲茶含有的杜仲多糖和環(huán)烯醚萜類(lèi)物質(zhì)可能促進(jìn)骨膠原合成，對骨質(zhì)疏松、腰肌勞損有一定改善作用。中老年人可搭配鈣質(zhì)食物飲用，但骨折患者需遵醫囑進(jìn)行正規治療。

3、抗氧化

杜仲茶中綠原酸含量較高，具有清除自由基的作用。長(cháng)期面對電子屏幕或紫外線(xiàn)暴露人群可適量飲用，建議搭配富含維生素C的水果增強抗氧化效果。

4、調節血脂

動(dòng)物實(shí)驗顯示杜仲茶多糖可能降低血清膽固醇，但人體效果尚不明確。高血脂人群飲用時(shí)需控制每日攝入量，避免與降脂藥物相互作用，定期監測血脂水平。

5、緩解疲勞

杜仲茶中的黃酮類(lèi)物質(zhì)可能改善能量代謝，運動(dòng)后適量飲用有助于緩解肌肉酸痛。但嚴重疲勞伴隨心悸等癥狀時(shí)，需排查心肌炎等器質(zhì)性疾病。

飲用杜仲茶建議每日不超過(guò)500毫升，避免空腹飲用。高血壓、糖尿病患者需監測身體反應，出現頭暈、腹瀉等不適立即停用。杜仲茶不宜與阿司匹林腸溶片等抗凝藥物同服，手術(shù)前兩周應停止飲用。建議選用正規廠(chǎng)家生產(chǎn)的杜仲茶，霉變茶葉禁止沖泡。備孕期女性及過(guò)敏體質(zhì)者慎用，兒童青少年無(wú)須刻意飲用。