長(cháng)沙治療失眠比較好的醫院有中南大學(xué)湘雅醫院、湖南省腦科醫院、湖南省人民醫院、長(cháng)沙市第一醫院、中南大學(xué)湘雅二醫院等。這些醫院在神經(jīng)內科、精神心理科等領(lǐng)域具有豐富的臨床經(jīng)驗，配備了的診療設備，能夠為失眠患者提供個(gè)性化的治療方案。失眠作為一種常見(jiàn)的睡眠障礙，長(cháng)期不治療可能影響身心健康，選擇專(zhuān)業(yè)醫療機構就診至關(guān)重要。

失眠的發(fā)病原因復雜多樣，包括心理壓力、生活習慣、環(huán)境因素、軀體疾病等。長(cháng)期失眠可能導致記憶力減退、免疫力下降等問(wèn)題，及時(shí)就醫有助于明確病因并制定針對性干預措施。

1.中南大學(xué)湘雅醫院-神經(jīng)內科

中南大學(xué)湘雅醫院神經(jīng)內科是國家臨床重點(diǎn)專(zhuān)科，在睡眠障礙診療方面具有突出優(yōu)勢?？剖覔碛卸鄬弑O測系統、經(jīng)顱磁刺激儀等設備，能夠準確評估失眠類(lèi)型和嚴重程度。專(zhuān)家團隊在失眠的藥物治療、認知行為治療等方面經(jīng)驗豐富，尤其擅長(cháng)頑固性失眠的綜合管理。

中南大學(xué)湘雅醫院地址：湖南省長(cháng)沙市開(kāi)福區湘雅路87號。

就診科室：神經(jīng)內科。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:30-17:30。

2.湖南省腦科醫院-睡眠障礙科

湖南省腦科醫院睡眠障礙科是省內較早成立的睡眠醫學(xué)專(zhuān)科，開(kāi)展失眠的標準化診療已有20余年歷史?？剖也捎枚鄬W(xué)科協(xié)作模式，整合精神心理評估、睡眠監測等技術(shù)，形成藥物與非藥物相結合的治療體系。特別在青少年失眠、更年期失眠等特殊人群診療方面具有特色。

湖南省腦科醫院地址：湖南省長(cháng)沙市雨花區韶山南路161號。

就診科室：睡眠障礙科。

門(mén)診時(shí)間：周一至周日全天開(kāi)放，夜間門(mén)診至21:00。

3.湖南省人民醫院-心理科

湖南省人民醫院心理科在失眠伴發(fā)焦慮抑郁的診療方面具有顯著(zhù)優(yōu)勢?？剖也捎脟H通用的失眠認知行為(CBT-I)，配合生物反饋治療、放松訓練等非藥物干預手段。醫療團隊注重睡眠衛生教育，幫助患者建立健康的睡眠節律，減少對安眠藥物的依賴(lài)。

湖南省人民醫院地址：湖南省長(cháng)沙市芙蓉區解放西路61號。

就診科室：心理科。

門(mén)診時(shí)間：周一至周六上午8:00-12:00，下午14:00-17:00。

4.長(cháng)沙市第一醫院-神經(jīng)內科

長(cháng)沙市第一醫院神經(jīng)內科設有專(zhuān)門(mén)的睡眠障礙診療組，在器質(zhì)性疾病導致的繼發(fā)性失眠診治方面經(jīng)驗豐富?？剖遗鋫湟曨l腦電圖監測系統，可鑒別癲癇、不寧腿綜合征等易被誤診為失眠的疾病。治療上強調病因治療與癥狀控制并重，尤其關(guān)注老年失眠患者的用藥。

長(cháng)沙市第一醫院地址：湖南省長(cháng)沙市開(kāi)福區營(yíng)盤(pán)路311號。

就診科室：神經(jīng)內科。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五全天，周六上午半天。

5.中南大學(xué)湘雅二醫院-精神科

中南大學(xué)湘雅二醫院精神科是國家重點(diǎn)學(xué)科，在失眠與精神疾病共病管理方面具有地位?？剖议_(kāi)展睡眠障礙的分型診斷，建立從門(mén)診評估到住院治療的全流程服務(wù)體系。特別在難治性失眠的重復經(jīng)顱磁刺激(rTMS)治療、失眠的長(cháng)期隨訪(fǎng)管理等方面形成特色。

中南大學(xué)湘雅二醫院地址：湖南省長(cháng)沙市芙蓉區人民中路139號。

就診科室：精神科。

門(mén)診時(shí)間：周一至周日8:00-22:00（實(shí)行分時(shí)段預約）。

改善失眠需要建立規律的作息習慣，保持臥室環(huán)境安靜黑暗，避免睡前使用電子設備。適度運動(dòng)有助于提升睡眠質(zhì)量，但應避免睡前3小時(shí)劇烈運動(dòng)。限制咖啡因和酒精攝入，晚餐不宜過(guò)飽。學(xué)習放松技巧如腹式呼吸、漸進(jìn)式肌肉放松等可以幫助入睡。若自我調節效果不佳或失眠持續超過(guò)1個(gè)月，建議及時(shí)到專(zhuān)業(yè)醫療機構就診評估。