無(wú)錫心理科診療水平較高的醫院有無(wú)錫市精神衛生中心、江南大學(xué)附屬醫院、無(wú)錫市人民醫院、無(wú)錫市第二人民醫院、無(wú)錫市第九人民醫院等。這些醫院均設有獨立心理科或精神科門(mén)診，配備專(zhuān)業(yè)心理測評設備和資深醫師團隊，能夠開(kāi)展心理咨詢(xún)、心理治療及精神障礙診療等服務(wù)。部分醫院還設有睡眠醫學(xué)中心、兒童青少年心理門(mén)診等特色亞專(zhuān)科，為不同人群提供針對性心理衛生服務(wù)。

現代社會(huì )中，心理問(wèn)題已成為影響居民健康的重要因素。工作壓力、家庭關(guān)系、學(xué)業(yè)負擔等因素均可誘發(fā)焦慮、抑郁等心理障礙，及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)心理干預至關(guān)重要。

1.無(wú)錫市精神衛生中心-臨床心理科

無(wú)錫市精神衛生中心作為三級甲等專(zhuān)科醫院，其臨床心理科擁有江蘇省重點(diǎn)專(zhuān)科資質(zhì)?？剖遗鋫渖锓答佒委焹x、經(jīng)顱磁刺激儀等設備，開(kāi)展認知行為治療、森田等特色技術(shù)。團隊包含12名高級職稱(chēng)專(zhuān)家，年門(mén)診量超5萬(wàn)人次，在強迫癥、創(chuàng )傷后應激障礙診療方面具有豐富經(jīng)驗。

無(wú)錫市精神衛生中心地址：江蘇省無(wú)錫市濱湖區錢(qián)榮路156號。

就診科室：臨床心理科。

門(mén)診時(shí)間：周一至周日全天開(kāi)放，專(zhuān)家門(mén)診時(shí)間為上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。

2.江南大學(xué)附屬醫院-臨床心理科

江南大學(xué)附屬醫院臨床心理科依托高?？蒲袃?yōu)勢，開(kāi)展心理測量數據庫建設與人工智能輔助診斷研究?？剖以O置個(gè)體心理咨詢(xún)室、團體治療室及沙盤(pán)治療室，特別關(guān)注大學(xué)生群體心理問(wèn)題干預。擁有正念減壓、繪畫(huà)治療等特色項目，近年承擔心理課題3項。

江南大學(xué)附屬醫院地址：江蘇省無(wú)錫市濱湖區蠡湖大道2000號。

就診科室：臨床心理科。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五全天，周六上午半天，具體時(shí)段為8:00-11:30，13:30-16:30。

3.無(wú)錫市人民醫院-心理科

無(wú)錫市人民醫院心理科作為綜合醫院特色科室，注重心身疾病綜合診療。開(kāi)設失眠專(zhuān)病、雙相情感障礙等特色門(mén)診，配備多導睡眠監測系統?？剖遗c神經(jīng)內科、內分泌科建立多學(xué)科協(xié)作機制，在糖尿病伴發(fā)抑郁、卒中后情緒障礙等交叉領(lǐng)域診療成效顯著(zhù)。

無(wú)錫市人民醫院地址：江蘇省無(wú)錫市梁溪區清揚路299號。

就診科室：心理科。

門(mén)診時(shí)間：工作日全天及周六上午，具體為8:00-11:30，13:30-17:00。

4.無(wú)錫市第二人民醫院-精神心理科

無(wú)錫市第二人民醫院精神心理科創(chuàng )立于1986年，現設有心理咨詢(xún)、心理測量及物理治療三個(gè)功能區?？剖乙M(jìn)虛擬現實(shí)暴露治療系統，在恐懼癥、社交焦慮障礙治療方面形成特色。老年心理健康促進(jìn)項目獲市科技進(jìn)步獎，年開(kāi)展團體心理輔導活動(dòng)40余場(chǎng)。

無(wú)錫市第二人民醫院地址：江蘇省無(wú)錫市梁溪區中山路68號。

就診科室：精神心理科。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五全天，專(zhuān)家門(mén)診需提前預約，普通門(mén)診時(shí)間為8:00-17:00。

5.無(wú)錫市第九人民醫院-臨床心理科

無(wú)錫市第九人民醫院臨床心理科重點(diǎn)發(fā)展職場(chǎng)心理干預方向，為企業(yè)提供員工心理援助計劃（EAP）服務(wù)?？剖遗鋫?間標準化治療室，開(kāi)展婚姻家庭治療、職業(yè)倦怠干預等項目。與市總工會(huì )合作建立職工心理健康服務(wù)站，擁有職業(yè)心理評估系統等專(zhuān)業(yè)工具。

無(wú)錫市第九人民醫院地址：江蘇省無(wú)錫市新吳區旺莊路120號。

就診科室：臨床心理科。

門(mén)診時(shí)間：每周一、三、五全天，周二、四下午，具體時(shí)段為8:00-11:30，13:30-16:30。

保持心理健康需要建立規律作息與合理運動(dòng)習慣，建議每周進(jìn)行3次以上有氧運動(dòng)。學(xué)習正念呼吸、漸進(jìn)式肌肉放松等自我調節技巧，每天練習10-15分鐘。當出現持續兩周以上的情緒低落、興趣減退或睡眠障礙時(shí)，應及時(shí)到專(zhuān)業(yè)機構進(jìn)行心理評估。社會(huì )支持系統對心理康復至關(guān)重要，可定期參與讀書(shū)會(huì )、興趣小組等社交活動(dòng)。注意避免過(guò)度依賴(lài)網(wǎng)絡(luò )社交，保證每天有面對面的真實(shí)人際互動(dòng)。