輕度宮頸糜爛可通過(guò)保持會(huì )陰清潔、避免頻繁沖洗陰道、減少機械性刺激、定期婦科檢查、增強免疫力等方式預防。

1、保持會(huì )陰清潔

日常使用溫水清洗外陰，避免使用堿性洗液破壞陰道微環(huán)境。選擇透氣棉質(zhì)內褲并每日更換，月經(jīng)期及時(shí)更換衛生巾。性生活前后注意雙方清潔，有助于減少病原體侵入概率。

2、避免頻繁沖洗陰道

陰道具有自?xún)艄δ?，過(guò)度沖洗會(huì )破壞酸堿平衡和菌群穩態(tài)。禁止使用陰道灌洗器或藥物沖洗，尤其需避免含有抗生素的洗劑。若出現分泌物異常，應就醫而非自行沖洗。

3、減少機械性刺激

避免長(cháng)期使用衛生護墊造成局部潮濕摩擦，性生活時(shí)注意動(dòng)作輕柔。減少使用內置式衛生棉條，婦科檢查或操作選擇正規醫療機構，防止器械損傷宮頸柱狀上皮。

4、定期婦科檢查

建議每年進(jìn)行一次婦科常規檢查和宮頸癌篩查，包括白帶常規、HPV檢測和TCT檢查。既往有宮頸病變史者需縮短復查間隔，及時(shí)發(fā)現并處理宮頸炎癥或上皮內瘤變。

5、增強免疫力

保持規律作息和適度運動(dòng)，每日攝入足量新鮮蔬菜水果及優(yōu)質(zhì)蛋白?？刂蒲撬?，避免長(cháng)期使用免疫抑制劑。接種HPV疫苗可預防高危型HPV感染導致的宮頸病變。

日常需注意觀(guān)察白帶性狀變化，出現黃色膿性分泌物、接觸性出血或下腹墜脹時(shí)應及時(shí)就診。避免濫用抗生素或雌激素類(lèi)藥物，治療期間禁止性生活。30歲以上女性建議將婦科超聲納入常規體檢項目，同時(shí)控制慢性疾病如糖尿病等基礎病。