乳腺痙攣可通過(guò)熱敷、調整哺乳姿勢、放松情緒、按摩護理、藥物治療等方式緩解。乳腺痙攣可能與乳汁淤積、乳腺管收縮異常、精神緊張等因素有關(guān)，通常表現為乳房刺痛、緊繃感等癥狀。

1、熱敷

用40度左右溫毛巾敷在乳房上10-15分鐘，有助于擴張乳腺管促進(jìn)血液循環(huán)。熱敷前需避開(kāi)乳頭區域，每日可重復進(jìn)行2-3次。若伴有明顯紅腫熱痛需停止熱敷并及時(shí)就醫。

2、調整哺乳姿勢

采用搖籃式或橄欖球式哺乳姿勢，確保嬰兒含住大部分乳暈。哺乳時(shí)用手托住乳房下部減輕牽拉，單側哺乳時(shí)間控制在15-20分鐘。哺乳后可用食指輕壓嬰兒下頜幫助自然離乳。

3、放松情緒

焦慮緊張會(huì )加重乳腺平滑肌收縮，可通過(guò)深呼吸、聽(tīng)輕音樂(lè )等方式緩解。每天保證7-8小時(shí)睡眠，避免過(guò)度勞累。哺乳前飲用溫開(kāi)水或溫熱的草本茶有助于身心放松。

4、按摩護理

從乳房基底部向乳頭方向螺旋式按摩，力度以不引起疼痛為宜。哺乳前可輕揉乳暈刺激泌乳反射，哺乳后沿乳腺導管走向進(jìn)行指腹推揉。注意按摩前清潔雙手并修剪指甲。

5、藥物治療

疼痛明顯時(shí)可遵醫囑使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片等鎮痛藥。反復發(fā)作需排查乳腺炎，必要時(shí)使用頭孢克洛分散片等抗生素。哺乳期用藥需嚴格遵循醫生指導。

日常應穿戴無(wú)鋼圈哺乳文胸避免壓迫，攝入富含維生素B6的香蕉、燕麥等食物。每次哺乳后擠出少量乳汁涂抹乳頭預防皸裂，發(fā)現乳房硬塊或發(fā)熱癥狀應及時(shí)至乳腺外科就診。保持規律哺乳間隔，避免乳汁過(guò)度充盈誘發(fā)痙攣。