子宮肌瘤引起的痛經(jīng)可通過(guò)調整飲食、熱敷、遵醫囑用藥、中醫調理、手術(shù)治療等方式緩解。子宮肌瘤可能與激素水平異常、遺傳等因素有關(guān)，通常表現為經(jīng)量增多、下腹墜痛等癥狀。

1、調整飲食

減少紅肉及高脂肪食物攝入，增加深色蔬菜、全谷物等富含膳食纖維的食物，有助于調節雌激素代謝。適量補充豆制品中的植物雌激素可能對激素平衡有雙向調節作用。避免攝入含咖啡因飲品及酒精，以免加重盆腔充血。

2、熱敷護理

使用40℃左右熱水袋敷于下腹部，每次15-20分鐘，通過(guò)促進(jìn)局部血液循環(huán)緩解子宮平滑肌痙攣?？膳浜陷p柔的順時(shí)針腹部按摩，注意避開(kāi)月經(jīng)量過(guò)多時(shí)段。熱敷時(shí)需防止低溫燙傷，建議隔衣物進(jìn)行。

3、藥物治療

遵醫囑使用布洛芬緩釋膠囊、氨甲環(huán)酸片等緩解疼痛和出血癥狀。對于肌瘤體積較大者，醫生可能建議使用米非司酮片等藥物暫時(shí)縮小肌瘤。促性腺激素釋放激素激動(dòng)劑如亮丙瑞林注射液可用于術(shù)前輔助治療。

4、中醫調理

中醫辨證多屬氣滯血瘀型，可選用桂枝茯苓丸活血化瘀，或配合艾灸關(guān)元、三陰交等穴位。中藥周期常用醋香附、丹參等藥材組方，需由中醫師根據月經(jīng)周期不同階段調整用藥。針灸治療需避開(kāi)經(jīng)期出血高峰期。

5、手術(shù)治療

對于直徑超過(guò)5厘米的肌瘤或引發(fā)嚴重貧血者，可考慮子宮肌瘤剔除術(shù)或子宮動(dòng)脈栓塞術(shù)。超聲消融等微創(chuàng )方式適合希望保留子宮的患者。術(shù)后需定期復查防止復發(fā)，并關(guān)注卵巢功能變化。

建議保持規律作息，避免熬夜及情緒波動(dòng)影響內分泌穩定。每周進(jìn)行3-5次低強度有氧運動(dòng)如瑜伽、游泳等，但經(jīng)期需減少劇烈運動(dòng)。每3-6個(gè)月復查超聲監測肌瘤變化，若出現經(jīng)期延長(cháng)、貧血加重等情況應及時(shí)就診。注意會(huì )陰清潔，預防繼發(fā)感染。