乳腺增生可通過(guò)調整生活方式、藥物治療、中醫調理、物理治療、手術(shù)治療等方式改善。乳腺增生可能與內分泌紊亂、精神壓力、飲食不當等因素有關(guān)，通常表現為乳房脹痛、腫塊等癥狀。

1、調整生活方式

保持規律作息有助于調節內分泌，減少熬夜和過(guò)度勞累。避免攝入高脂肪、高糖食物，限制咖啡因和酒精攝入。選擇寬松舒適的內衣，減少乳房壓迫感。適度運動(dòng)如瑜伽或散步可促進(jìn)血液循環(huán)，每周堅持3-5次，每次30分鐘。

2、藥物治療

乳癖消片可用于緩解乳腺增生引起的脹痛，其成分夏枯草具有散結消腫作用。紅金消結膠囊能改善氣血瘀滯型乳腺增生，服藥期間需忌食辛辣。枸櫞酸他莫昔芬片適用于疼痛明顯的患者，使用前需評估激素水平。

3、中醫調理

柴胡疏肝散適合肝氣郁結型乳腺增生，表現為情緒波動(dòng)時(shí)癥狀加重。桂枝茯苓丸針對血瘀型增生，伴隨月經(jīng)血塊多等癥狀。針灸選取膻中、期門(mén)等穴位，每周治療2-3次，需由專(zhuān)業(yè)中醫師操作。

4、物理治療

遠紅外線(xiàn)理療可促進(jìn)局部血液循環(huán)，每次治療20-30分鐘。超聲波治療能軟化增生結節，10次為1個(gè)療程。磁療貼敷適用于輕度增生，每日使用不超過(guò)8小時(shí)，皮膚過(guò)敏者禁用。

5、手術(shù)治療

麥默通微創(chuàng )旋切術(shù)適用于較大孤立性腫塊，創(chuàng )傷小且恢復快。傳統開(kāi)放手術(shù)用于疑似惡變或藥物治療無(wú)效的病例，術(shù)后需病理檢查。腔鏡下乳腺區段切除術(shù)能切除病變組織，保留乳房外觀(guān)。

乳腺增生患者應建立長(cháng)期健康管理計劃，每月月經(jīng)干凈后自查乳房，記錄腫塊變化情況。保持均衡飲食，增加十字花科蔬菜和豆制品攝入。學(xué)會(huì )壓力管理技巧，可通過(guò)冥想或深呼吸緩解焦慮。定期進(jìn)行乳腺超聲檢查，40歲以上女性建議每年鉬靶檢查。出現乳頭溢液、腫塊突然增大等情況時(shí)須立即就醫。