杭州心理咨詢(xún)服務(wù)較好的醫院有杭州市第七人民醫院、浙江大學(xué)醫學(xué)院附屬第一醫院、浙江大學(xué)醫學(xué)院附屬第二醫院、浙江省立同德醫院、杭州市第一人民醫院等。這些醫院均設有專(zhuān)業(yè)的心理科或精神衛生科，配備經(jīng)驗豐富的心理醫生團隊，能夠為不同年齡層和需求的患者提供心理咨詢(xún)、心理評估及治療服務(wù)。部分醫院還設有睡眠障礙、兒童青少年心理等特色門(mén)診，滿(mǎn)足多樣化需求。

心理咨詢(xún)需求近年顯著(zhù)增長(cháng)，與工作壓力、家庭關(guān)系、學(xué)業(yè)競爭等因素密切相關(guān)。及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)幫助可有效緩解情緒困擾，預防心理問(wèn)題惡化。

1.杭州市第七人民醫院-心理科

杭州市第七人民醫院是浙江省精神衛生領(lǐng)域的專(zhuān)科醫院，其心理科在焦慮癥、抑郁癥及睡眠障礙診療方面具有突出優(yōu)勢。醫院采用認知行為、沙盤(pán)治療等多元化干預手段，擁有省內的心理測評系統和經(jīng)顱磁刺激治療儀。作為杭州市心理危機干預中心掛靠單位，每年為上萬(wàn)名患者提供專(zhuān)業(yè)服務(wù)。

杭州市第七人民醫院地址：杭州市西湖區天目山路305號。

就診科室：臨床心理科、兒童心理科、睡眠醫學(xué)科。

門(mén)診時(shí)間：周一至周日全天開(kāi)放，夜間門(mén)診至20:30。

2.浙江大學(xué)醫學(xué)院附屬第一醫院-精神衛生科

浙江大學(xué)醫學(xué)院附屬第一醫院精神衛生科是國家臨床重點(diǎn)專(zhuān)科，開(kāi)展從心理咨詢(xún)到重癥精神障礙的全鏈條服務(wù)?？剖姨貏e關(guān)注心身疾病與情緒障礙的關(guān)聯(lián)性治療，創(chuàng )新性整合藥物治療與心理干預方案。其心理咨詢(xún)門(mén)診實(shí)行預約制，確保每位患者獲得30分鐘以上的深度溝通。

浙江大學(xué)醫學(xué)院附屬第一醫院地址：杭州市上城區慶春路79號。

就診科室：心理咨詢(xún)門(mén)診、焦慮抑郁專(zhuān)病門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五上午8:00-12:00，下午13:30-17:00。

3.浙江大學(xué)醫學(xué)院附屬第二醫院-臨床心理科

浙江大學(xué)醫學(xué)院附屬第二醫院臨床心理科在職場(chǎng)壓力疏導和創(chuàng )傷后心理重建方面具有豐富經(jīng)驗?？剖乙M(jìn)虛擬現實(shí)暴露等前沿技術(shù)，針對社交恐懼、應激障礙等病癥開(kāi)展系統化治療。作為住院醫師規范化培訓基地，其醫生團隊定期與國際知名機構進(jìn)行學(xué)術(shù)交流。

浙江大學(xué)醫學(xué)院附屬第二醫院地址：杭州市上城區解放路88號。

就診科室：成人心理門(mén)診、心身醫學(xué)門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：工作日全天及周六上午開(kāi)放，專(zhuān)家門(mén)診需提前預約。

4.浙江省立同德醫院-心身科

浙江省立同德醫院心身科采用中西醫結合模式治療心理問(wèn)題，開(kāi)發(fā)了包含針灸、五行音樂(lè )的特色方案?？剖以O有獨立心理治療室和團體輔導室，針對青少年網(wǎng)絡(luò )成癮、產(chǎn)后抑郁等現代高發(fā)問(wèn)題設立專(zhuān)項干預小組。其心理危機全年無(wú)休提供即時(shí)支持。

浙江省立同德醫院地址：杭州市西湖區古翠路234號。

就診科室：心身醫學(xué)門(mén)診、中醫情志病門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：周一至周日8:00-17:30，午間不休息。

5.杭州市第一人民醫院-臨床心理門(mén)診

杭州市第一人民醫院臨床心理門(mén)診側重婚姻家庭關(guān)系和職場(chǎng)心理調適領(lǐng)域，提供夫妻聯(lián)合咨詢(xún)、職業(yè)倦怠評估等特色服務(wù)。醫院配備生物反饋儀等設備，通過(guò)客觀(guān)數據輔助心理狀態(tài)評估。作為市屬醫院中早開(kāi)展心理咨詢(xún)的單位，累計服務(wù)時(shí)長(cháng)超過(guò)5萬(wàn)小時(shí)。

杭州市第一人民醫院地址：杭州市上城區浣紗路261號。

就診科室：臨床心理門(mén)診、員工心理援助門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：每周一三五全天，二四六上午開(kāi)放。

保持心理健康需要建立規律作息和適度運動(dòng)習慣，建議每周進(jìn)行3次以上有氧運動(dòng)。當出現持續兩周以上的情緒低落、失眠或興趣減退時(shí)，應及時(shí)到專(zhuān)業(yè)機構評估。學(xué)習正念冥想等自我調節技巧，避免過(guò)度依賴(lài)網(wǎng)絡(luò )宣泄情緒。社會(huì )支持系統對心理康復至關(guān)重要，可定期參加社區心理健康講座獲取科學(xué)知識。