杭州心理咨詢(xún)服務(wù)正規的醫院有浙江大學(xué)醫學(xué)院附屬第一醫院、浙江大學(xué)醫學(xué)院附屬第二醫院、杭州市第七人民醫院、浙江省立同德醫院、杭州市第一人民醫院等。這些醫院均設有專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)科室，配備經(jīng)驗豐富的心理醫生，能夠為患者提供規范的心理評估、咨詢(xún)及治療服務(wù)。部分醫院還設有心理危機干預中心，針對不同年齡層和需求提供個(gè)性化服務(wù)。

心理咨詢(xún)需求日益增長(cháng)，工作壓力、家庭關(guān)系、青少年心理問(wèn)題等成為常見(jiàn)就診原因。專(zhuān)業(yè)的心理干預能有效緩解焦慮、抑郁等情緒障礙，提升生活質(zhì)量。

1.浙江大學(xué)醫學(xué)院附屬第一醫院-精神衛生科

浙江大學(xué)醫學(xué)院附屬第一醫院精神衛生科是浙江省重點(diǎn)學(xué)科，擁有經(jīng)顱磁刺激治療儀、生物反饋系統等設備?？剖议_(kāi)展認知行為治療、家庭治療等特色，對抑郁癥、焦慮癥、睡眠障礙等有豐富診療經(jīng)驗。多位專(zhuān)家參與心理危機干預項目。

浙江大學(xué)醫學(xué)院附屬第一醫院地址：杭州市上城區慶春路79號。

就診科室：精神衛生科。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五全天，周六上午。

2.浙江大學(xué)醫學(xué)院附屬第二醫院-臨床心理科

浙江大學(xué)醫學(xué)院附屬第二醫院臨床心理科設有獨立的心理測評室和團體治療室，開(kāi)展沙盤(pán)治療、正念訓練等特色項目?？剖覡款^制定浙江省青少年心理健康篩查標準，在職場(chǎng)壓力管理、創(chuàng )傷后心理重建方面具有優(yōu)勢。

浙江大學(xué)醫學(xué)院附屬第二醫院地址：杭州市拱墅區解放路88號。

就診科室：臨床心理科。

門(mén)診時(shí)間：周一至周日全天。

3.杭州市第七人民醫院-心理咨詢(xún)中心

杭州市第七人民醫院作為三級甲等精神專(zhuān)科醫院，其心理咨詢(xún)中心年接診量超5萬(wàn)人次。中心下設兒童青少年心理部、老年心理部等亞專(zhuān)科，配備VR心理康復系統，開(kāi)展藝術(shù)治療等創(chuàng )新。承擔杭州市心理援助運營(yíng)。

杭州市第七人民醫院地址：杭州市西湖區天目山路305號。

就診科室：心理咨詢(xún)中心。

門(mén)診時(shí)間：24小時(shí)急診，普通門(mén)診周一至周日8:00-17:00。

4.浙江省立同德醫院-心身醫學(xué)科

浙江省立同德醫院心身醫學(xué)科將傳統醫學(xué)與心理治療相結合，獨創(chuàng )"五音"等特色技術(shù)?？剖以谲|體化障礙、進(jìn)食障礙治療方面成效顯著(zhù)，設有省內職場(chǎng)心理健康促進(jìn)基地，定期舉辦心理公益講座。

浙江省立同德醫院地址：杭州市西湖區古翠路234號。

就診科室：心身醫學(xué)科。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五全天，周六上午。

5.杭州市第一人民醫院-臨床心理門(mén)診

杭州市第一人民醫院臨床心理門(mén)診開(kāi)展多學(xué)科聯(lián)合會(huì )診模式，聯(lián)合神經(jīng)內科、內分泌科等科室處理復雜心身疾病。門(mén)診配備智能情緒識別系統，建立從篩查、診斷到康復的全流程服務(wù)體系，特別關(guān)注圍產(chǎn)期女性心理健康。

杭州市第一人民醫院地址：杭州市上城區浣紗路261號。

就診科室：臨床心理門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：周一至周日8:00-12:00，13:30-17:00。

保持心理健康需要建立規律作息，保證7-8小時(shí)優(yōu)質(zhì)睡眠。每天進(jìn)行30分鐘有氧運動(dòng)能促進(jìn)內啡肽分泌，每周至少參與兩次社交活動(dòng)。學(xué)習正念呼吸、漸進(jìn)式肌肉放松等減壓技巧，當持續出現情緒低落、興趣減退超過(guò)兩周時(shí)建議及時(shí)就醫。杭州市各社區衛生服務(wù)中心均提供免費心理測評服務(wù)，企事業(yè)單位可預約專(zhuān)家開(kāi)展心理健康講座。