杭州心理咨詢(xún)服務(wù)較好的醫院有杭州市第七人民醫院、浙江大學(xué)醫學(xué)院附屬第一醫院、浙江大學(xué)醫學(xué)院附屬第二醫院、浙江省立同德醫院、杭州市第一人民醫院等。這些醫院均設有專(zhuān)業(yè)的精神心理科或臨床心理科，配備經(jīng)驗豐富的心理醫生團隊，能夠為不同年齡層和需求的患者提供心理咨詢(xún)、心理評估及心理治療服務(wù)。部分醫院還開(kāi)設了睡眠障礙、兒童青少年心理、焦慮抑郁等特色門(mén)診，滿(mǎn)足多樣化就診需求。

心理問(wèn)題可能由遺傳因素、社會(huì )環(huán)境壓力、重大生活事件或生理疾病誘發(fā)，早期專(zhuān)業(yè)干預對預后至關(guān)重要。

1.杭州市第七人民醫院-精神心理科

杭州市第七人民醫院是浙江省精神衛生中心，其臨床心理科采用生物-心理-社會(huì )綜合干預模式，擁有經(jīng)顱磁刺激治療儀、多導睡眠監測系統等設備。醫院在青少年情緒障礙和睡眠障礙診療方面具有顯著(zhù)優(yōu)勢，年心理咨詢(xún)量超3萬(wàn)人次。

杭州市第七人民醫院地址：杭州市西湖區天目山路305號。

就診科室：臨床心理科、精神科。

門(mén)診時(shí)間：周一至周日全天開(kāi)放，夜間心理咨詢(xún)門(mén)診至20:30。

2.浙江大學(xué)醫學(xué)院附屬第一醫院-精神衛生科

浙大一院精神衛生科為國家臨床重點(diǎn)專(zhuān)科，開(kāi)展認知行為治療、家庭治療等十余種心理治療方法?？剖以O有獨立的心理測評中心，采用國際標準化評估工具，在職場(chǎng)壓力管理和創(chuàng )傷后應激障礙治療領(lǐng)域具有豐富經(jīng)驗。

浙江大學(xué)醫學(xué)院附屬第一醫院地址：杭州市上城區慶春路79號。

就診科室：精神衛生科。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五上午8:00-12:00，下午13:30-17:00；周六上午半天門(mén)診。

3.浙江大學(xué)醫學(xué)院附屬第二醫院-臨床心理科

浙醫二院臨床心理科首創(chuàng )"雙心門(mén)診"模式，將心理咨詢(xún)與軀體疾病治療相結合?？剖遗鋫涮摂M現實(shí)暴露治療系統，在恐懼癥、強迫癥等焦慮障礙治療方面形成特色，近年承擔心理危機干預課題5項。

浙江大學(xué)醫學(xué)院附屬第二醫院地址：杭州市上城區解放路88號。

就診科室：臨床心理科。

門(mén)診時(shí)間：工作日全天開(kāi)放，周末實(shí)行預約制服務(wù)。

4.浙江省立同德醫院-心身科

浙江省立同德醫院心身科專(zhuān)注心身疾病診療，建立中醫情志調理聯(lián)合現代心理治療體系?？剖姨厣椖堪ㄕ顪p壓訓練、藝術(shù)治療等非藥物，在慢性疼痛伴發(fā)情緒問(wèn)題治療方面顯著(zhù)。

浙江省立同德醫院地址：杭州市西湖區古翠路234號。

就診科室：心身科。

門(mén)診時(shí)間：周一至周日8:00-17:30，午間不休息。

5.杭州市第一人民醫院-臨床心理門(mén)診

杭州市一醫院臨床心理門(mén)診開(kāi)展團體心理治療和婚姻家庭咨詢(xún)，擁有浙江省醫院內設立的心理咨詢(xún)師規范化培訓基地。在孕產(chǎn)期心理調適、老年心理健康維護方面具有專(zhuān)業(yè)優(yōu)勢。

杭州市第一人民醫院地址：杭州市上城區浣紗路261號。

就診科室：臨床心理科。

門(mén)診時(shí)間：工作日全天開(kāi)放，周末預約制服務(wù)。

保持心理健康需建立規律作息，保證7-8小時(shí)優(yōu)質(zhì)睡眠。每周進(jìn)行3次以上有氧運動(dòng)可促進(jìn)內啡肽分泌，建議采用腹式呼吸法緩解焦慮。當出現持續兩周以上的情緒低落、興趣減退或睡眠障礙時(shí)，應及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)幫助。社會(huì )支持系統對心理康復至關(guān)重要，可參加讀書(shū)會(huì )等興趣小組拓展社交。注意避免過(guò)度使用電子設備，每日屏幕時(shí)間控制在6小時(shí)以?xún)扔兄谇榫w穩定。