孩子感冒流鼻涕可通過(guò)熱敷鼻部、生理鹽水洗鼻、調整睡姿、補充水分、使用加濕器等小妙招緩解。感冒多由病毒感染引起，常伴隨鼻塞、咳嗽等癥狀。

1、熱敷鼻部

用溫熱毛巾敷在孩子鼻梁處5-10分鐘，每日重復進(jìn)行2-3次。熱蒸汽能幫助擴張鼻腔血管，促進(jìn)黏液排出，緩解鼻塞不適。注意毛巾溫度控制在40℃以下，避免燙傷皮膚。家長(cháng)需在孩子安靜時(shí)操作，避免扭動(dòng)造成意外。

2、生理鹽水洗鼻

使用0.9%無(wú)菌生理鹽水配合洗鼻器清潔鼻腔，每日1-2次。鹽水能稀釋黏稠鼻涕，沖刷病原體，改善鼻腔通氣功能。家長(cháng)需選擇兒童專(zhuān)用洗鼻器具，操作時(shí)讓孩子稍低頭，避免嗆咳。不建議自行配置鹽水，防止濃度不當刺激黏膜。

3、調整睡姿

將孩子枕頭墊高15-20度，采取側臥或半臥位睡眠。重力作用有助于鼻腔分泌物引流，減少夜間因鼻塞導致的呼吸不暢。家長(cháng)需觀(guān)察孩子睡眠狀態(tài)，及時(shí)清理口鼻分泌物，防止誤吸。嬰兒應避免使用過(guò)高枕頭，需在醫生指導下調整體位。

4、補充水分

少量多次飲用溫水、米湯或稀釋果汁，每日飲水量比平時(shí)增加。充足水分攝入能維持呼吸道黏膜濕潤，稀釋痰液促進(jìn)排出。家長(cháng)需避免讓孩子一次性大量飲水，可準備吸管杯方便隨時(shí)飲用。合并發(fā)熱時(shí)更需注意補水，必要時(shí)口服補液鹽。

5、使用加濕器

在臥室放置冷霧加濕器，保持空氣濕度在50%-60%。濕潤環(huán)境可減少鼻腔干燥刺激，緩解黏膜水腫。家長(cháng)需每日更換加濕器用水，每周清洗消毒，防止滋生細菌。無(wú)加濕器時(shí)可在房間懸掛濕毛巾，或浴室蒸汽熏蒸5分鐘。

保持室內空氣流通但避免直吹冷風(fēng)，飲食選擇易消化的粥類(lèi)、蒸蛋等，避免辛辣刺激性食物。觀(guān)察孩子精神狀態(tài)，若出現持續高熱、呼吸急促、膿性鼻涕超過(guò)10天等情況，應及時(shí)就醫。未滿(mǎn)3月齡嬰兒出現感冒癥狀須立即就診，不可自行處理。日常注意勤洗手、避免接觸呼吸道感染患者，流感季前可接種疫苗預防。