高血壓患者的體重指數應控制在18.5-23.9，男性腰圍應小于90厘米，女性腰圍應小于85厘米。超重或肥胖可能加重高血壓病情，增加心腦血管疾病風(fēng)險。

體重指數是評估體重與身高比例的重要指標，計算方式為體重除以身高的平方。高血壓患者將體重指數控制在正常范圍內有助于降低血壓水平，減少心臟負擔。腰圍反映腹部脂肪堆積情況，內臟脂肪過(guò)多會(huì )分泌炎癥因子，影響血管彈性。男性腰圍超過(guò)90厘米或女性腰圍超過(guò)85厘米時(shí)，發(fā)生高血壓并發(fā)癥的概率顯著(zhù)上升。通過(guò)合理飲食和規律運動(dòng)，多數患者能在3-6個(gè)月內逐步達到目標數值。飲食方面需減少高鹽高脂食物攝入，增加蔬菜水果和全谷物比例。運動(dòng)建議選擇快走、游泳等有氧運動(dòng)，每周保持150分鐘以上中等強度鍛煉。

體重指數是評估體重與身高比例的重要指標，計算方式為體重除以身高的平方。高血壓患者將體重指數控制在正常范圍內有助于降低血壓水平，減少心臟負擔。腰圍反映腹部脂肪堆積情況，內臟脂肪過(guò)多會(huì )分泌炎癥因子，影響血管彈性。男性腰圍超過(guò)90厘米或女性腰圍超過(guò)85厘米時(shí)，發(fā)生高血壓并發(fā)癥的概率顯著(zhù)上升。通過(guò)合理飲食和規律運動(dòng)，多數患者能在3-6個(gè)月內逐步達到目標數值。飲食方面需減少高鹽高脂食物攝入，增加蔬菜水果和全谷物比例。運動(dòng)建議選擇快走、游泳等有氧運動(dòng)，每周保持150分鐘以上中等強度鍛煉。

高血壓患者控制體重和腰圍時(shí)，應避免快速減重導致電解質(zhì)紊亂。合并糖尿病或腎病者需在醫生指導下調整減重速度。定期監測血壓變化，記錄體重和腰圍數據有助于評估控制效果。出現頭暈乏力等不適癥狀應及時(shí)就醫，調整治療方案。長(cháng)期維持健康體重和腰圍能顯著(zhù)降低腦卒中、冠心病等嚴重并發(fā)癥的發(fā)生風(fēng)險。