耳朵里面痛可通過(guò)熱敷、藥物止痛、清除耳垢、治療感染、調整生活習慣等方式緩解。耳朵里面痛可能與外耳道炎、中耳炎、耳垢栓塞、外傷、氣壓損傷等因素有關(guān)，通常表現為刺痛、脹痛、聽(tīng)力下降、耳悶等癥狀。

1、熱敷

用溫熱毛巾敷在疼痛的耳朵周?chē)?，溫度控制?0-45攝氏度，每次持續10-15分鐘。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣和炎癥引起的疼痛。注意避免溫度過(guò)高導致?tīng)C傷，熱敷后保持耳部干燥。該方法適用于無(wú)明顯感染的耳部肌肉勞損或輕微外傷。

2、藥物止痛

可遵醫囑使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、雙氯芬酸鈉緩釋片等非甾體抗炎藥。細菌感染需配合氧氟沙星滴耳液、鹽酸左氧氟沙星滴耳液等抗生素。藥物使用需嚴格遵循醫囑，避免自行增減劑量?；撔灾卸谆颊呓玫味?，鼓膜穿孔者需特殊處理。

3、清除耳垢

由專(zhuān)業(yè)醫生使用耳內鏡和耵聹鉤取出栓塞的耳垢，或用碳酸氫鈉滴耳液軟化后沖洗。禁止自行用挖耳勺等工具掏耳，以免損傷外耳道皮膚或鼓膜。耳垢栓塞常伴隨耳悶、耳鳴癥狀，清除后疼痛可立即緩解。油性耳垢體質(zhì)者需定期進(jìn)行專(zhuān)業(yè)護理。

4、治療感染

細菌性外耳道炎需使用抗生素滴耳液，真菌感染需用硝酸咪康唑乳膏。急性中耳炎可配合阿莫西林克拉維酸鉀片、頭孢克洛緩釋片等口服抗生素。嚴重病例可能需鼓膜切開(kāi)引流。治療期間保持耳道干燥，游泳時(shí)使用防水耳塞。

5、調整生活習慣

避免用力擤鼻涕、高空飛行等可能造成氣壓損傷的行為。糾正用棉簽過(guò)度清潔耳道的習慣，減少耳機使用時(shí)間和音量。游泳后及時(shí)用吹風(fēng)機低溫檔吹干外耳道?？刂七^(guò)敏性鼻炎等上呼吸道疾病，減少咽鼓管功能異常誘發(fā)的耳痛。

出現耳朵里面痛應避免自行處理，特別是伴隨發(fā)熱、眩暈、面癱等癥狀時(shí)需立即就醫。日常注意保持耳部清潔干燥，控制環(huán)境噪音，規律作息增強免疫力。飲食宜清淡，多攝入富含維生素C的柑橘類(lèi)水果和富含鋅的牡蠣等海產(chǎn)品，有助于黏膜修復。避免辛辣刺激食物和酒精，減少對耳部血管的刺激。改掉不良挖耳習慣，定期進(jìn)行耳科檢查可有效預防耳痛發(fā)生。