嗓子癢癢老想咳嗽可以按壓天突穴、列缺穴、合谷穴、少商穴、尺澤穴等穴位緩解癥狀。這些穴位能幫助舒緩咽喉不適，促進(jìn)氣血流通，但若癥狀持續或加重，建議及時(shí)就醫。

1、天突穴

天突穴位于胸骨上窩中央，屬于任脈穴位。按壓該穴位有助于緩解咽喉干癢、咳嗽等癥狀，尤其對因外感風(fēng)寒或風(fēng)熱引起的咳嗽有效。用拇指指腹輕柔按壓1-2分鐘，力度以微酸脹感為宜。配合深呼吸效果更佳，但孕婦及頸部有外傷者慎用。

2、列缺穴

列缺穴在前臂橈側緣，腕橫紋上1.5寸，屬于手太陰肺經(jīng)。該穴位主治咳嗽、氣喘、咽喉腫痛等肺系疾病?？捎昧硪皇帜粗赴磯翰⒆霏h(huán)形揉動(dòng)，每次持續2-3分鐘。對過(guò)敏性咳嗽或慢性咽炎引起的喉癢有緩解作用，按壓時(shí)注意避開(kāi)淺表靜脈。

3、合谷穴

合谷穴在手背第一、二掌骨間，近第二掌骨橈側中點(diǎn)處，為手陽(yáng)明大腸經(jīng)原穴。按壓此穴能疏風(fēng)解表，對感冒初期咽喉刺癢伴咳嗽效果明顯?？捎媚粗概c食指捏住穴位向掌骨方向用力，每次按壓1分鐘，左右交替進(jìn)行。體質(zhì)虛弱者力度宜輕。

4、少商穴

少商穴在拇指橈側指甲角旁0.1寸，屬手太陰肺經(jīng)井穴。點(diǎn)刺或按壓此穴可清熱利咽，適用于風(fēng)熱型咽喉腫痛、干咳無(wú)痰?？捎弥讣纵p掐穴位至微微發(fā)紅，每次10-15秒。配合天突穴使用效果更佳，但皮膚破損時(shí)禁用此法。

5、尺澤穴

尺澤穴位于肘橫紋中，肱二頭肌腱橈側凹陷處，為手太陰肺經(jīng)合穴。按壓該穴位能宣肺止咳，對痰多黏稠的咳嗽伴有咽喉瘙癢有效。屈肘時(shí)用拇指按壓并配合屈伸肘關(guān)節動(dòng)作，每次2分鐘。按壓后飲用溫水有助于稀釋痰液。

日常應保持室內空氣濕潤，避免接觸煙霧、粉塵等刺激物。飲食宜清淡，多喝溫水或蜂蜜水潤喉，少食辛辣油炸食物。若穴位按壓3天后癥狀未緩解，或出現發(fā)熱、痰中帶血、呼吸困難等表現，需立即到呼吸內科或耳鼻喉科就診，排除支氣管炎、過(guò)敏性哮喘等疾病。規律作息、適度運動(dòng)有助于增強呼吸道抵抗力。