緩解痛風(fēng)疼痛的方法主要有臥床休息、冰敷患處、抬高患肢、遵醫囑使用藥物、調整飲食結構等。痛風(fēng)通常由嘌呤代謝紊亂導致血尿酸升高引起，急性發(fā)作時(shí)可表現為關(guān)節紅腫熱痛。

1、臥床休息

急性發(fā)作期需嚴格限制患肢活動(dòng)，建議臥床休息1-3天。過(guò)度活動(dòng)可能加重關(guān)節滑膜炎癥，導致尿酸鹽結晶進(jìn)一步刺激神經(jīng)末梢。使用軟墊支撐疼痛關(guān)節，避免患處受壓。

2、冰敷患處

用毛巾包裹冰袋對腫脹關(guān)節進(jìn)行間斷冷敷，每次15-20分鐘，間隔1小時(shí)重復。低溫可降低局部代謝率，減少炎癥介質(zhì)釋放，緩解血管擴張引起的脹痛感。注意避免凍傷皮膚。

3、抬高患肢

將疼痛的下肢墊高20-30厘米，促進(jìn)靜脈回流減輕水腫?？捎谜眍^支撐足跟，保持膝關(guān)節微屈狀態(tài)。該體位能降低關(guān)節腔內壓力，緩解因腫脹導致的牽張性疼痛。

4、藥物干預

急性期可遵醫囑使用秋水仙堿片抑制中性粒細胞趨化，或雙氯芬酸鈉緩釋片抗炎鎮痛。慢性期需配合苯溴馬隆片促進(jìn)尿酸排泄，別嘌醇片抑制尿酸生成。用藥期間需監測肝腎功能。

5、飲食調整

每日飲水量保持2000毫升以上，限制動(dòng)物內臟、濃肉湯等高嘌呤食物?？蛇m量增加低脂乳制品、櫻桃等堿性食物攝入。避免酒精及含糖飲料，烹調時(shí)減少蠔油、豆瓣醬等調味品使用。

痛風(fēng)患者應建立長(cháng)期管理意識，日常保持適度運動(dòng)但避免劇烈跑跳。建議定期監測血尿酸水平，肥胖者需漸進(jìn)減重。注意足部保暖，選擇寬松鞋襪防止關(guān)節受壓。若每年發(fā)作超過(guò)3次或出現痛風(fēng)石，需及時(shí)到風(fēng)濕免疫科進(jìn)行規范化治療。