腰椎間盤(pán)突出微創(chuàng )手術(shù)后一般需要休息2-4周，具體恢復時(shí)間與手術(shù)方式、術(shù)后護理及個(gè)人體質(zhì)有關(guān)。

術(shù)后1-3天需絕對臥床休息，避免腰部受力，以減輕手術(shù)區域水腫和疼痛。3-7天可逐步嘗試床上翻身、抬腿等輕度活動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)。1-2周后在醫生指導下佩戴腰圍下床短時(shí)間站立或行走，每日活動(dòng)時(shí)間控制在30分鐘以?xún)取?-4周可逐步恢復日常生活，但仍需避免久坐、彎腰、提重物等動(dòng)作。術(shù)后4周后多數患者可恢復輕體力工作，但重體力勞動(dòng)或劇烈運動(dòng)需延遲至術(shù)后3個(gè)月，具體需結合復查結果調整?；謴推陂g需嚴格遵循醫囑進(jìn)行康復訓練，如五點(diǎn)支撐法、腹式呼吸訓練等，有助于增強核心肌群穩定性。

術(shù)后1-3天需絕對臥床休息，避免腰部受力，以減輕手術(shù)區域水腫和疼痛。3-7天可逐步嘗試床上翻身、抬腿等輕度活動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)。1-2周后在醫生指導下佩戴腰圍下床短時(shí)間站立或行走，每日活動(dòng)時(shí)間控制在30分鐘以?xún)取?-4周可逐步恢復日常生活，但仍需避免久坐、彎腰、提重物等動(dòng)作。術(shù)后4周后多數患者可恢復輕體力工作，但重體力勞動(dòng)或劇烈運動(dòng)需延遲至術(shù)后3個(gè)月，具體需結合復查結果調整?；謴推陂g需嚴格遵循醫囑進(jìn)行康復訓練，如五點(diǎn)支撐法、腹式呼吸訓練等，有助于增強核心肌群穩定性。

術(shù)后應保持傷口清潔干燥，避免感染。飲食上需增加優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)肉、蛋類(lèi)及富含維生素C的蔬菜水果，促進(jìn)組織修復。若出現發(fā)熱、傷口滲液或下肢麻木加重等癥狀，需立即就醫復查。