預防腦梗塞可通過(guò)調整飲食結構、控制基礎疾病等方式實(shí)現，推薦適量食用深海魚(yú)、全谷物、綠葉蔬菜、堅果、漿果等食物，同時(shí)需遵醫囑使用阿托伐他汀鈣片、阿司匹林腸溶片、瑞舒伐他汀鈣片、氯吡格雷片、依達拉奉注射液等藥物。

一、食物

1、深海魚(yú)

三文魚(yú)、沙丁魚(yú)等深海魚(yú)富含歐米伽3脂肪酸，有助于降低血液黏稠度和炎癥反應。每周攝入2-3次可改善血管內皮功能，減少動(dòng)脈粥樣硬化斑塊形成風(fēng)險。烹飪時(shí)建議選擇清蒸或水煮方式，避免高溫油炸破壞營(yíng)養成分。

2、全谷物

燕麥、糙米等全谷物含有豐富膳食纖維，能延緩糖分吸收并降低低密度脂蛋白膽固醇。每日攝入50-100克可幫助維持血糖穩定，建議替代精制米面作為主食，搭配豆類(lèi)食用可提高植物蛋白利用率。

3、綠葉蔬菜

菠菜、羽衣甘藍等深色綠葉蔬菜富含葉酸和鉀元素，有助于調節同型半胱氨酸水平。每日攝入300-500克新鮮蔬菜，其中深色蔬菜應占一半以上，急火快炒或涼拌可大限度保留維生素K等營(yíng)養素。

4、堅果

核桃、杏仁等堅果含單不飽和脂肪酸和植物甾醇，每日食用15-20克可改善血脂譜。選擇原味堅果避免鹽分攝入過(guò)量，咀嚼功能較差者可研磨成粉加入酸奶或粥中食用。

5、漿果

藍莓、黑莓等漿果富含花青素和多酚類(lèi)物質(zhì)，具有抗氧化和抗血小板聚集作用。每周攝入3-5次，每次50-100克為宜，新鮮或冷凍漿果均可保留活性成分，避免加糖腌制制品。

二、藥物

1、阿托伐他汀鈣片

適用于高膽固醇血癥患者，通過(guò)抑制HMG-CoA還原酶降低低密度脂蛋白。需監測肝功能異常和肌酸激酶升高，不可與葡萄柚汁同服。合并糖尿病患者使用時(shí)應注意血糖波動(dòng)。

2、阿司匹林腸溶片

用于二級預防時(shí)需評估出血風(fēng)險，對血小板聚集抑制效果可持續7-10天。胃腸道不適者應配合質(zhì)子泵抑制劑使用，術(shù)前需遵醫囑停藥以避免術(shù)中出血。

3、瑞舒伐他汀鈣片

強效他汀類(lèi)藥物適合嚴重血脂異?；颊?，腎功能不全者需調整劑量?？赡芤痤^痛和肌肉疼痛，與華法林聯(lián)用時(shí)應加強凝血功能監測。

4、氯吡格雷片

ADP受體拮抗劑適用于支架術(shù)后患者，需注意與PPI類(lèi)藥物相互作用。用藥期間應觀(guān)察皮下瘀斑等出血傾向，擇期手術(shù)前需停藥5-7天。

5、依達拉奉注射液

自由基清除劑用于急性期神經(jīng)保護，需在發(fā)病后24小時(shí)內開(kāi)始使用。靜脈滴注時(shí)可能引起肝功能異常，腎功能衰竭患者禁用。

預防腦梗塞需建立健康生活方式，每日保持30分鐘中等強度有氧運動(dòng)如快走或游泳，控制體重指數在18.5-23.9之間。定期監測血壓、血糖和血脂指標，高血壓患者應將血壓維持在140/90毫米汞柱以下。戒煙并避免二手煙暴露，限制酒精攝入每日不超過(guò)25克。保持規律作息和情緒穩定，每年進(jìn)行頸動(dòng)脈超聲等血管評估。出現言語(yǔ)含糊、肢體無(wú)力等預警癥狀時(shí)需立即就醫。