調理脾胃病可有效按揉中脘穴、足三里穴、脾俞穴、胃俞穴、內關(guān)穴等穴位。脾胃病多與飲食不節、情志失調、外邪侵襲等因素有關(guān)，通過(guò)穴位按摩可緩解腹脹、食欲不振、消化不良等癥狀。

1、中脘穴

中脘穴位于臍上4寸，屬任脈穴位。刺激該穴位可調和胃氣，改善胃痛、嘔吐、反酸等癥狀。按摩時(shí)用拇指指腹順時(shí)針揉按3-5分鐘，配合熱敷效果更佳。該穴位對慢性胃炎、胃下垂等疾病有輔助治療作用。

2、足三里穴

足三里穴位于小腿外側，犢鼻穴下3寸。該穴是足陽(yáng)明胃經(jīng)合穴，具有健脾和胃功效。每日按壓可增強胃腸蠕動(dòng)，緩解便秘或腹瀉。長(cháng)期按摩對脾胃虛弱引起的疲乏、消瘦有改善作用，常與中脘穴配合使用。

3、脾俞穴

脾俞穴在背部第11胸椎棘突下旁開(kāi)1.5寸處。刺激此穴能健脾化濕，主治腹脹、泄瀉等脾失健運癥狀?？捎谜聘舷峦撇林辆植堪l(fā)熱，或配合艾灸調理。該穴位對功能性消化不良顯著(zhù)。

4、胃俞穴

胃俞穴位于第12胸椎棘突下旁開(kāi)1.5寸，與脾俞穴相鄰。按摩此穴可和胃降逆，緩解胃脘脹痛、噯氣等癥狀。采用點(diǎn)按手法配合深呼吸效果更好，適用于胃食管反流等疾病輔助治療。

5、內關(guān)穴

內關(guān)穴在前臂掌側腕橫紋上2寸，屬手厥陰心包經(jīng)穴位。該穴雖非脾胃經(jīng)穴位，但通過(guò)經(jīng)絡(luò )聯(lián)系可止嘔安神，對情緒因素引起的胃部不適尤為有效。按壓時(shí)可配合合谷穴增強效果。

穴位按摩需長(cháng)期堅持，每日1-2次，每個(gè)穴位按壓3-5分鐘為宜。按摩前后可飲用溫水促進(jìn)氣血運行，避免空腹或飽餐后立即操作。若出現胃痛加重、黑便等異常應及時(shí)就醫。脾胃病患者需注意規律飲食，少食多餐，避免辛辣刺激食物，適當進(jìn)行八段錦、太極拳等舒緩運動(dòng)增強體質(zhì)。