子宮脫垂可通過(guò)生活方式調整、盆底肌鍛煉、子宮托、藥物治療及手術(shù)治療等方式改善。子宮脫垂通常與分娩損傷、衰老、慢性腹壓增高等因素有關(guān)，表現為下腹墜脹、排尿異常等癥狀。

1、生活方式調整

減少重體力勞動(dòng)及長(cháng)期站立，避免提重物或慢性咳嗽等增加腹壓的行為。保持規律排便，預防便秘可降低腹腔壓力對盆底的沖擊。超重者需控制體重，減輕盆底肌負擔。日?？纱捤梢挛?，避免緊身褲壓迫會(huì )陰。

2、盆底肌鍛煉

凱格爾運動(dòng)是改善輕度脫垂的核心方法，通過(guò)重復收縮肛門(mén)和陰道肌肉增強盆底支撐力。每天進(jìn)行3組練習，每組收縮10秒后放松，持續15分鐘。生物反饋治療可輔助定位正確肌群，電刺激能促進(jìn)肌肉神經(jīng)功能恢復。

3、子宮托

環(huán)形或立方體硅膠子宮托適用于中重度患者，需由醫生測量陰道尺寸后定制。放置后每3個(gè)月更換，夜間取出清潔。使用期間可能出現分泌物增多，需定期復查避免陰道黏膜潰瘍。絕經(jīng)后患者可配合雌激素軟膏增加組織彈性。

4、藥物治療

陰道用雌激素乳膏如雌三醇乳膏可改善絕經(jīng)后黏膜萎縮，增強盆底組織韌性。中藥補中益氣湯顆粒能緩解氣虛型脫垂的乏力癥狀。邁之靈片通過(guò)增強靜脈張力減輕盆腔充血，但需注意藥物過(guò)敏反應。

5、手術(shù)治療

經(jīng)陰道子宮骶骨固定術(shù)適用年輕需保留子宮者，采用不可吸收縫線(xiàn)懸吊子宮。陰道封閉術(shù)適合年老無(wú)性生活需求患者，術(shù)后需長(cháng)期隨訪(fǎng)。腹腔鏡骶前固定術(shù)復發(fā)率低，但存在輸尿管損傷風(fēng)險。術(shù)后3個(gè)月內禁止負重和性生活。

子宮脫垂患者應每日溫水坐浴保持會(huì )陰清潔，避免久蹲久坐。飲食多攝入高膳食纖維食物如燕麥、西藍花預防便秘，適量補充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)肉、豆制品促進(jìn)組織修復。半年進(jìn)行一次盆底肌力評估，出現尿失禁或脫出物增大時(shí)需及時(shí)復診。絕經(jīng)后女性可咨詢(xún)醫生關(guān)于局部雌激素使用的長(cháng)期管理方案。