痛經(jīng)可以適量吃榴蓮、櫻桃、菠蘿、香蕉、蘋(píng)果等水果緩解疼痛，必要時(shí)也可遵醫囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、對乙酰氨基酚片、元胡止痛片、益母草顆粒等藥物。建議及時(shí)就醫，在醫生指導下規范治療。

一、食物

1、榴蓮

榴蓮含有豐富的鉀元素，有助于調節體內電解質(zhì)平衡，減少子宮平滑肌痙攣。其高熱量特性可為經(jīng)期女性提供能量支持，但需注意單次食用量控制在100克以?xún)?，避免加重胃腸負擔。

2、櫻桃

櫻桃富含花青素和鐵元素，具有抗氧化和改善貧血的作用。每日食用15-20顆可幫助緩解經(jīng)期疲勞，但糖尿病患者應減少攝入量。

3、菠蘿

菠蘿中的菠蘿蛋白酶能分解蛋白質(zhì)，減輕組織炎癥反應。建議食用新鮮菠蘿50-80克，避免空腹食用以防刺激胃黏膜。

4、香蕉

香蕉所含的維生素B6和鎂元素能調節神經(jīng)遞質(zhì)合成，每日1根中等大小的香蕉可緩解焦慮情緒和肌肉緊張狀態(tài)。

5、蘋(píng)果

蘋(píng)果皮中的槲皮素具有抗炎作用，連皮食用效果更佳。建議選擇酸甜適中的品種，每日攝入量不超過(guò)400克。

二、藥物

1、布洛芬緩釋膠囊

適用于原發(fā)性痛經(jīng)的疼痛控制，通過(guò)抑制前列腺素合成減輕子宮收縮。胃腸道潰瘍患者禁用，用藥期間需監測肝功能。

2、雙氯芬酸鈉緩釋片

針對中重度痛經(jīng)患者，具有較強抗炎鎮痛作用。心血管疾病患者慎用，建議餐后服用以減少胃部不適。

3、對乙酰氨基酚片

適用于輕度痛經(jīng)且伴有發(fā)熱癥狀者，每日大劑量不超過(guò)4克。長(cháng)期使用可能影響肝功能。

4、元胡止痛片

中成藥含延胡索、白芷等成分，適合氣滯血瘀型痛經(jīng)。服藥期間忌食生冷油膩食物。

5、益母草顆粒

用于產(chǎn)后或經(jīng)期血瘀腹痛，可促進(jìn)子宮收縮排出瘀血。糖尿病患者應選擇無(wú)糖型制劑。

經(jīng)期應注意腹部保暖，使用熱水袋熱敷下腹部15-20分鐘可放松肌肉。每日飲用1500-2000毫升溫水，避免含咖啡因飲料。適量進(jìn)行瑜伽、散步等低強度運動(dòng)，避免劇烈運動(dòng)加重盆腔充血。保持規律作息，保證7-8小時(shí)睡眠。疼痛持續超過(guò)3天或伴隨大量血塊、發(fā)熱等癥狀時(shí)應及時(shí)就診婦科。