快來(lái)大姨媽頭暈可能與激素水平波動(dòng)、貧血、低血糖、睡眠不足、經(jīng)前期綜合征等因素有關(guān)。頭暈是經(jīng)前期常見(jiàn)癥狀之一，通常表現為頭部昏沉、站立不穩或視物旋轉感，可通過(guò)調整飲食、補充鐵劑、改善睡眠等方式緩解。

1、激素水平波動(dòng)

月經(jīng)前體內雌激素和孕激素水平下降，可能影響腦血管舒縮功能，導致短暫性腦供血不足。這類(lèi)頭暈多伴隨乳房脹痛、情緒波動(dòng)，無(wú)須特殊治療，可通過(guò)熱敷太陽(yáng)穴、飲用紅糖姜茶緩解癥狀。

2、貧血

月經(jīng)失血可能加重缺鐵性貧血，血紅蛋白攜氧能力下降引發(fā)頭暈。常見(jiàn)面色蒼白、乏力等癥狀，建議檢查血常規?？勺襻t囑使用右旋糖酐鐵分散片、琥珀酸亞鐵片、蛋白琥珀酸鐵口服溶液等補鐵藥物，同時(shí)增加動(dòng)物肝臟、菠菜等富鐵食物攝入。

3、低血糖

經(jīng)前期食欲變化可能導致進(jìn)食不規律，血糖過(guò)低時(shí)會(huì )出現冷汗、心慌伴頭暈。建議少量多次進(jìn)食全麥面包、燕麥等低升糖指數食物，避免空腹時(shí)間超過(guò)4小時(shí)。若癥狀頻繁發(fā)作需排查糖尿病等代謝性疾病。

4、睡眠不足

經(jīng)前期黃體酮水平升高可能干擾睡眠節律，長(cháng)期睡眠不足會(huì )加重頭暈癥狀。建議睡前用40℃溫水泡腳15分鐘，避免飲用咖啡因飲料，必要時(shí)短期使用棗仁安神膠囊、烏靈膠囊等中成藥調節睡眠。

5、經(jīng)前期綜合征

嚴重的經(jīng)前期綜合征可能合并自主神經(jīng)功能紊亂，頭暈常伴隨頭痛、水腫等癥狀?？勺襻t囑使用維生素B6片、谷維素片調節神經(jīng)功能，疼痛明顯時(shí)可短期服用布洛芬緩釋膠囊。建議經(jīng)前1周開(kāi)始低鹽飲食，每日飲水量控制在2000毫升以?xún)取?/p>

經(jīng)期頭暈期間應避免突然起身或長(cháng)時(shí)間低頭，起床時(shí)先側臥再緩慢坐起。每日保證7-8小時(shí)睡眠，適當進(jìn)行瑜伽、散步等低強度運動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)。若頭暈伴隨噴射性嘔吐、意識模糊等癥狀，需立即就醫排除顱內病變。經(jīng)期結束后癥狀未緩解者建議進(jìn)行甲狀腺功能、頭顱CT等檢查。