長(cháng)沙治療失眠比較好的醫院有中南大學(xué)湘雅醫院、湖南省人民醫院、中南大學(xué)湘雅二醫院、湖南省第二人民醫院、長(cháng)沙市第一醫院、湖南中醫藥大學(xué)第一附屬醫院、長(cháng)沙市第三醫院、湖南省腦科醫院、長(cháng)沙市第四醫院、湖南省中醫藥研究院附屬醫院。這些醫院在神經(jīng)內科、精神心理科或中醫科等領(lǐng)域具有豐富的臨床經(jīng)驗，能夠為失眠患者提供專(zhuān)業(yè)的診療服務(wù)。

失眠是一種常見(jiàn)的睡眠障礙，可能由心理壓力、生活習慣、環(huán)境因素或器質(zhì)性疾病引起。長(cháng)期失眠會(huì )影響身心健康，需要及時(shí)就醫進(jìn)行專(zhuān)業(yè)評估和治療。

1.中南大學(xué)湘雅醫院-神經(jīng)內科

中南大學(xué)湘雅醫院神經(jīng)內科是國家重點(diǎn)學(xué)科，在睡眠障礙診療方面具有雄厚實(shí)力?？剖遗鋫涠鄬弑O測儀等設備，能夠準確診斷各類(lèi)失眠癥，開(kāi)展認知行為治療、藥物治療等綜合干預。醫院睡眠醫學(xué)中心由神經(jīng)內科、精神科等多學(xué)科專(zhuān)家組成團隊，為患者提供個(gè)性化治療方案。

中南大學(xué)湘雅醫院地址：湖南省長(cháng)沙市開(kāi)福區湘雅路87號。

就診科室：神經(jīng)內科睡眠障礙門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:30-17:30。

2.湖南省人民醫院-精神心理科

湖南省人民醫院精神心理科設有睡眠障礙專(zhuān)病門(mén)診，擁有專(zhuān)業(yè)的心理測評系統和睡眠監測技術(shù)?？剖也捎盟幬锱c非藥物相結合的治療方法，特別在失眠的認知行為治療方面經(jīng)驗豐富。醫院環(huán)境舒適，為患者提供私密的診療空間。

湖南省人民醫院地址：湖南省長(cháng)沙市芙蓉區解放西路61號。

就診科室：精神心理科睡眠障礙門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：周一至周日全天開(kāi)放，具體時(shí)間為8:00-12:00，14:00-17:00。

3.中南大學(xué)湘雅二醫院-精神科

中南大學(xué)湘雅二醫院精神科是國家臨床重點(diǎn)專(zhuān)科，在睡眠障礙診療領(lǐng)域具有顯著(zhù)優(yōu)勢?？剖覔碛歇毩⒌乃弑O測室和心理治療室，開(kāi)展多導睡眠圖檢查、失眠認知行為治療等項目。醫院精神衛生研究所長(cháng)期致力于睡眠障礙的基礎與臨床研究。

中南大學(xué)湘雅二醫院地址：湖南省長(cháng)沙市雨花區人民中路139號。

就診科室：精神科睡眠障礙門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:30-17:30。

4.湖南省第二人民醫院-臨床心理科

湖南省第二人民醫院臨床心理科是湖南省精神衛生中心重要組成部分，在失眠診療方面具有特色優(yōu)勢?？剖也捎弥形麽t結合方法治療失眠，配備專(zhuān)業(yè)的心理治療師團隊。醫院睡眠醫學(xué)中心可進(jìn)行全面的睡眠評估和監測。

湖南省第二人民醫院地址：湖南省長(cháng)沙市雨花區韶山南路161號。

就診科室：臨床心理科睡眠門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：周一至周日8:00-12:00，14:00-17:30。

5.長(cháng)沙市第一醫院-神經(jīng)內科

長(cháng)沙市第一醫院神經(jīng)內科設有睡眠障礙專(zhuān)病門(mén)診，擁有專(zhuān)業(yè)的診療團隊和的檢查設備?？剖以谑叩脑\斷和治療方面積累了豐富經(jīng)驗，能夠根據患者具體情況制定個(gè)體化治療方案。醫院環(huán)境安靜舒適，有利于患者就診。

長(cháng)沙市第一醫院地址：湖南省長(cháng)沙市開(kāi)福區營(yíng)盤(pán)路311號。

就診科室：神經(jīng)內科睡眠門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:30-17:30。

改善睡眠質(zhì)量需要從日常生活習慣做起。保持規律的作息時(shí)間，每天固定時(shí)間上床和起床。睡前避免使用電子設備，營(yíng)造安靜、黑暗的睡眠環(huán)境。限制咖啡因和酒精攝入，晚餐不宜過(guò)飽。白天適當運動(dòng)有助于夜間睡眠，但避免睡前劇烈運動(dòng)。學(xué)習放松技巧如深呼吸、冥想等可以幫助緩解失眠。如果自我調節無(wú)效，應及時(shí)就醫尋求專(zhuān)業(yè)幫助。