長(cháng)沙治療失眠多夢(mèng)比較好的醫院有中南大學(xué)湘雅醫院、湖南省人民醫院、中南大學(xué)湘雅二醫院、湖南省腦科醫院、長(cháng)沙市第一醫院、湖南中醫藥大學(xué)第一附屬醫院、湖南省第二人民醫院、長(cháng)沙市第三醫院、長(cháng)沙市第四醫院、湖南中醫藥大學(xué)第二附屬醫院。這些醫院在神經(jīng)內科、精神心理科或中醫科方面具備較強的診療能力，能夠為失眠多夢(mèng)患者提供專(zhuān)業(yè)化的治療方案。

失眠多夢(mèng)的發(fā)病原因復雜多樣，可能與心理壓力、焦慮抑郁、作息紊亂、軀體疾病或藥物等因素相關(guān)。明確病因是制定個(gè)性化治療方案的關(guān)鍵。

1.中南大學(xué)湘雅醫院-神經(jīng)內科

中南大學(xué)湘雅醫院神經(jīng)內科是國家臨床重點(diǎn)專(zhuān)科，在睡眠障礙診療領(lǐng)域具有深厚積淀?？剖遗鋫涠鄬弑O測系統等設備，采用藥物與非藥物相結合的綜合治療模式，對頑固性失眠、睡眠呼吸障礙等疾病具有豐富臨床經(jīng)驗。

中南大學(xué)湘雅醫院地址：湖南省長(cháng)沙市開(kāi)福區湘雅路87號。

就診科室：神經(jīng)內科睡眠障礙專(zhuān)病門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五全天，周六上午。

2.湖南省人民醫院-臨床心理科

湖南省人民醫院臨床心理科是湖南省精神衛生中心掛靠單位，開(kāi)設睡眠障礙專(zhuān)病門(mén)診?？剖也捎谜J知行為、生物反饋治療等非藥物干預手段，結合必要的精神類(lèi)藥物，幫助患者重建健康睡眠節律。

湖南省人民醫院地址：湖南省長(cháng)沙市芙蓉區解放西路61號。

就診科室：臨床心理科。

門(mén)診時(shí)間：周一至周日全天。

3.中南大學(xué)湘雅二醫院-精神科

中南大學(xué)湘雅二醫院精神科為國家重點(diǎn)學(xué)科，其睡眠醫學(xué)中心開(kāi)展多學(xué)科協(xié)作診療。中心配備專(zhuān)業(yè)的睡眠監測室和心理評估系統，針對伴有焦慮抑郁的復雜型失眠患者提供特色治療方案。

中南大學(xué)湘雅二醫院地址：湖南省長(cháng)沙市雨花區人民中路139號。

就診科室：精神科睡眠障礙門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五全天。

4.湖南省腦科醫院-睡眠障礙科

湖南省腦科醫院睡眠障礙科是省內較早成立的睡眠專(zhuān)科，開(kāi)展睡眠呼吸監測、重復經(jīng)顱磁刺激等特色技術(shù)?？剖易⒅厮咝l生教育，建立長(cháng)期隨訪(fǎng)制度，幫助患者鞏固治果。

湖南省腦科醫院地址：湖南省長(cháng)沙市雨花區韶山南路161號。

就診科室：睡眠障礙科。

門(mén)診時(shí)間：周一至周日上午。

5.長(cháng)沙市第一醫院-神經(jīng)內科

長(cháng)沙市第一醫院神經(jīng)內科設有睡眠障礙診療組，采用中西醫結合，配合放松訓練、音樂(lè )治療等輔助手段?？剖姨貏e關(guān)注老年人群的睡眠質(zhì)量問(wèn)題，制定適合老年患者的個(gè)體化方案。

長(cháng)沙市第一醫院地址：湖南省長(cháng)沙市開(kāi)福區營(yíng)盤(pán)路311號。

就診科室：神經(jīng)內科。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五全天。

6.湖南中醫藥大學(xué)第一附屬醫院-腦病科

湖南中醫藥大學(xué)第一附屬醫院腦病科充分發(fā)揮中醫藥特色，運用針灸、耳穴壓豆等傳統調理失眠?？剖已邪l(fā)的安神系列方劑在改善睡眠質(zhì)量、減少藥物依賴(lài)方面具有獨特優(yōu)勢。

湖南中醫藥大學(xué)第一附屬醫院地址：湖南省長(cháng)沙市雨花區韶山中路95號。

就診科室：腦病科失眠專(zhuān)病門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：周一至周日上午。

7.湖南省第二人民醫院-臨床心理科

湖南省第二人民醫院臨床心理科采用標準化評估流程，區分原發(fā)性與繼發(fā)性失眠?？剖议_(kāi)展睡眠認知行為治療團體課程，幫助患者糾正不良睡眠信念，建立正確的睡眠習慣。

湖南省第二人民醫院地址：湖南省長(cháng)沙市芙蓉區人民中路139號。

就診科室：臨床心理科。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五全天。

8.長(cháng)沙市第三醫院-神經(jīng)內科

長(cháng)沙市第三醫院神經(jīng)內科注重失眠的病因篩查，通過(guò)完善甲狀腺功能、微量元素等檢測排除軀體疾病因素?？剖姨岢A梯式治療策略，從生活方式調整入手，逐步介入專(zhuān)業(yè)治療。

長(cháng)沙市第三醫院地址：湖南省長(cháng)沙市天心區勞動(dòng)西路176號。

就診科室：神經(jīng)內科。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五全天。

9.長(cháng)沙市第四醫院-中醫科

長(cháng)沙市第四醫院中醫科運用體質(zhì)辨識理論，采用中藥湯劑、穴位敷貼等傳統方法調理失眠?？剖覐娬{"三分治七分養"的理念，為患者提供個(gè)性化的養生建議。

長(cháng)沙市第四醫院地址：湖南省長(cháng)沙市岳麓區麓山路70號。

就診科室：中醫科。

門(mén)診時(shí)間：周一至周日上午。

10.湖南中醫藥大學(xué)第二附屬醫院-針灸科

湖南中醫藥大學(xué)第二附屬醫院針灸科開(kāi)展特色"調任安神"針?lè )?，通過(guò)調節經(jīng)絡(luò )氣血改善睡眠?？剖医Y合現代醫學(xué)理論，創(chuàng )新性地將針灸與低頻脈沖治療相結合，提高頑固性失眠的。

湖南中醫藥大學(xué)第二附屬醫院地址：湖南省長(cháng)沙市雨花區韶山中路113號。

就診科室：針灸科。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五全天。

建立規律的作息習慣是預防失眠的重要措施。建議固定就寢和起床時(shí)間，避免午睡過(guò)長(cháng)。睡前避免劇烈運動(dòng)和屏幕藍光刺激，可嘗試溫水泡腳、輕柔音樂(lè )等放松方式。臥室環(huán)境應保持黑暗、安靜和適宜溫度。限制咖啡因和酒精攝入，晚餐不宜過(guò)飽。白天保持適度運動(dòng)，但避免臨睡前3小時(shí)劇烈運動(dòng)。記錄睡眠日記有助于發(fā)現影響睡眠的因素，必要時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)醫療幫助。