腎陽(yáng)虛的人一般可以吃枸杞子，有助于溫補腎陽(yáng)。枸杞子性平味甘，歸肝、腎經(jīng)，具有滋補肝腎、益精明目的功效，適合腎陽(yáng)虛引起的腰膝酸軟、畏寒肢冷等癥狀。

枸杞子含有枸杞多糖、甜菜堿、胡蘿卜素等活性成分，能幫助改善腎陽(yáng)虛患者的免疫功能，促進(jìn)腎上腺皮質(zhì)激素分泌，緩解疲勞感。日?？蓪㈣坭阶优c桂圓肉、紅棗搭配煮水飲用，或加入粥羹中食用，每日用量建議控制在10-15克。對于存在五更泄瀉、夜尿頻多等典型腎陽(yáng)虛癥狀者，枸杞子配合杜仲、淫羊藿等藥材效果更佳。

少數陰虛火旺體質(zhì)者過(guò)量服用枸杞子可能出現口干舌燥、面部潮熱等不適，此時(shí)需減少用量或停用。合并糖尿病、高血壓等慢性病患者應在醫師指導下使用，避免與降壓藥、降糖藥產(chǎn)生相互作用。若服用后出現皮疹、腹瀉等過(guò)敏反應，應立即停止食用并就醫。

腎陽(yáng)虛者除食用枸杞子外，還需注意避免生冷寒涼食物，適當進(jìn)行八段錦、太極拳等舒緩運動(dòng)，保證充足睡眠。癥狀持續加重或伴隨水腫、心悸時(shí)，建議及時(shí)到中醫科就診，結合右歸丸、金匱腎氣丸等中成藥進(jìn)行系統調理。