來(lái)月經(jīng)時(shí)腰膝酸軟可能與激素水平波動(dòng)、盆腔充血、缺鈣、腰椎間盤(pán)突出、子宮內膜異位癥等因素有關(guān)。月經(jīng)期腰膝酸軟通常表現為腰部及膝關(guān)節乏力、酸痛，可能伴隨下腹墜脹、經(jīng)血顏色異常等癥狀。

1、激素水平波動(dòng)

月經(jīng)期體內雌激素和孕激素水平下降，可能導致肌肉韌帶松弛、關(guān)節穩定性減弱，從而引發(fā)腰膝酸軟。這類(lèi)情況可通過(guò)熱敷腰部、適度休息緩解，無(wú)須特殊治療。若癥狀持續加重，建議就醫排查其他病因。

2、盆腔充血

月經(jīng)期盆腔血管擴張充血可能壓迫周?chē)窠?jīng)，放射至腰膝部位產(chǎn)生酸脹感。通常伴隨經(jīng)血量增多、小腹墜痛等癥狀。建議避免久坐久站，用暖水袋熱敷下腹部，疼痛明顯時(shí)可遵醫囑使用布洛芬緩釋膠囊或對乙酰氨基酚片。

3、缺鈣

鈣離子參與肌肉收縮和神經(jīng)傳導，長(cháng)期鈣攝入不足可能加重經(jīng)期腰膝酸軟。日?？稍黾优Ｄ?、豆腐等高鈣食物攝入，必要時(shí)在醫生指導下補充碳酸鈣D3片或葡萄糖酸鈣口服溶液。缺鈣者還可能伴隨夜間小腿抽筋、指甲易斷裂等表現。

4、腰椎間盤(pán)突出

腰椎病變患者在月經(jīng)期可能因局部水腫導致神經(jīng)壓迫癥狀加重，表現為腰膝聯(lián)動(dòng)性酸痛。這類(lèi)情況需結合腰椎CT確診，急性期可遵醫囑使用甲鈷胺片、塞來(lái)昔布膠囊營(yíng)養神經(jīng)，配合牽引理療改善癥狀。

5、子宮內膜異位癥

異位內膜組織侵襲骶韌帶或盆腔神經(jīng)時(shí)，經(jīng)期病灶充血會(huì )引發(fā)頑固性腰骶部酸痛，可能放射至膝關(guān)節。確診需通過(guò)婦科檢查及超聲，治療可選用地諾孕素片、戈舍瑞林緩釋植入劑等藥物抑制內膜生長(cháng)，嚴重者需腹腔鏡手術(shù)。

月經(jīng)期應注意避免劇烈運動(dòng)和重體力勞動(dòng)，保持每日30分鐘溫和活動(dòng)如散步或瑜伽。飲食上增加瘦肉、深綠色蔬菜等含鐵食物，減少生冷刺激飲食。使用暖寶寶或熱水袋熱敷腰腹部時(shí)注意溫度控制，避免低溫燙傷。若腰膝酸軟持續至經(jīng)期結束后3天未緩解，或伴隨發(fā)熱、異常陰道分泌物等癥狀，需及時(shí)就診婦科或骨科排查器質(zhì)性疾病。