月經(jīng)走后小肚子墜疼可能與激素波動(dòng)、盆腔充血、子宮內膜異位癥、盆腔炎、子宮肌瘤等因素有關(guān)?？赏ㄟ^(guò)熱敷、藥物緩解、手術(shù)干預等方式改善。

1、激素波動(dòng)

月經(jīng)周期結束后，體內雌激素水平尚未完全恢復平衡，可能引起子宮輕微收縮。這種生理性疼痛通常持續1-2天，表現為隱痛或下墜感。建議用熱水袋熱敷腹部，避免劇烈運動(dòng)，適當飲用姜茶幫助緩解不適。

2、盆腔充血

經(jīng)期盆腔血管擴張可能造成血液回流緩慢，月經(jīng)結束后殘留的充血狀態(tài)會(huì )壓迫神經(jīng)。癥狀多為持續性鈍痛，可能伴隨腰骶部酸脹?？刹扇∠バ嘏P位緩解壓力，或遵醫囑使用血府逐瘀膠囊、桂枝茯苓丸等中成藥改善循環(huán)。

3、子宮內膜異位癥

異位內膜組織在卵巢或盆腔種植會(huì )導致周期性疼痛，月經(jīng)后疼痛可能持續存在。典型癥狀包括性交痛、排便痛，超聲檢查可見(jiàn)巧克力囊腫。臨床常用散結鎮痛膠囊、孕三烯酮膠囊控制病灶，嚴重者需腹腔鏡手術(shù)切除。

4、盆腔炎

細菌感染引發(fā)的盆腔炎癥會(huì )導致輸卵管粘連，表現為下腹墜痛伴異常分泌物。急性發(fā)作時(shí)可能出現發(fā)熱，婦科檢查可見(jiàn)宮頸舉痛。需遵醫囑使用鹽酸左氧氟沙星片、甲硝唑陰道泡騰片等抗生素，配合紅外線(xiàn)理療促進(jìn)炎癥吸收。

5、子宮肌瘤

黏膜下肌瘤可能壓迫宮腔引起經(jīng)后疼痛，常伴月經(jīng)量增多。超聲檢查可明確肌瘤位置大小，較小肌瘤可用紅金消結片控制生長(cháng)，較大肌瘤需行子宮肌瘤剔除術(shù)。肌瘤變性時(shí)疼痛會(huì )突然加劇，需及時(shí)就醫排查。

建議記錄疼痛持續時(shí)間與伴隨癥狀，避免經(jīng)期受涼及辛辣飲食。若疼痛超過(guò)3天不緩解或出現發(fā)熱、異常出血，應及時(shí)婦科就診。日?？删毩晞P格爾運動(dòng)增強盆底肌力，每周3次有氧運動(dòng)幫助改善盆腔血液循環(huán)。經(jīng)后適當補充含鐵食物如動(dòng)物肝臟、菠菜，預防因失血導致的肌肉缺氧性疼痛。