血壓180毫米汞柱屬于高血壓3級，通常比較嚴重，建議立即就醫。高血壓3級可通過(guò)調整飲食、遵醫囑用藥、定期監測、適當運動(dòng)、心理調節等方式治療。高血壓3級通常由遺傳因素、不良生活習慣、腎臟疾病、內分泌疾病、動(dòng)脈硬化等原因引起。

1、調整飲食

減少鈉鹽攝入有助于降低血壓，每日食鹽攝入量應控制在5克以?xún)?。增加富含鉀的食物如香蕉、菠菜等，有助于平衡體內鈉鉀水平。避免高脂肪、高膽固醇食物，選擇低脂乳制品、瘦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源。

2、遵醫囑用藥

高血壓3級通常需要聯(lián)合用藥控制，常用藥物包括硝苯地平控釋片、纈沙坦膠囊、氫氯噻嗪片等。硝苯地平控釋片通過(guò)擴張血管降低血壓，纈沙坦膠囊可阻斷血管緊張素受體，氫氯噻嗪片具有利尿作用。這些藥物需在醫生指導下使用，不可自行調整劑量。

3、定期監測

每日定時(shí)測量血壓并記錄，建議選擇同一時(shí)間段測量。使用經(jīng)過(guò)認證的上臂式電子血壓計，測量前靜坐5分鐘。血壓值持續超過(guò)180/110毫米汞柱時(shí)，應立即就醫調整治療方案。

4、適當運動(dòng)

每周進(jìn)行150分鐘中等強度有氧運動(dòng)，如快走、游泳等。運動(dòng)強度以微微出汗、能正常說(shuō)話(huà)為宜。避免劇烈運動(dòng)和憋氣動(dòng)作，運動(dòng)前后做好熱身和放松。血壓未控制穩定前，應在醫生指導下制定運動(dòng)計劃。

5、心理調節

長(cháng)期精神緊張會(huì )加重高血壓，可通過(guò)冥想、深呼吸等方式緩解壓力。保證充足睡眠，每天睡眠時(shí)間不少于7小時(shí)。必要時(shí)可尋求專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)，學(xué)習壓力管理技巧。避免情緒劇烈波動(dòng)，保持心態(tài)平和。

高血壓3級患者需長(cháng)期規范治療，不可擅自停藥。除按時(shí)服藥外，應戒煙限酒，控制體重在正常范圍。定期進(jìn)行腎功能、心電圖等檢查，評估靶器官損害情況。出現頭痛、眩暈、視物模糊等癥狀時(shí)，應立即就醫。家屬應學(xué)習急救知識，家中備好急救藥物，協(xié)助患者建立健康生活方式。