早上起來(lái)喉嚨又干又痛可能與夜間張口呼吸、室內空氣干燥、咽喉炎癥、胃酸反流、過(guò)敏反應等因素有關(guān)?？赏ㄟ^(guò)調整睡眠姿勢、使用加濕器、藥物治療等方式緩解。

1、夜間張口呼吸

睡眠時(shí)因鼻塞或習慣性張口呼吸會(huì )導致咽喉黏膜水分蒸發(fā)過(guò)快。常見(jiàn)于感冒、鼻竇炎或鼻中隔偏曲患者，可能伴隨打鼾、晨起口渴。建議側臥睡眠，嚴重者可遵醫囑使用鹽酸賽洛唑啉鼻用噴霧劑緩解鼻塞。

2、室內空氣干燥

空調或暖氣環(huán)境下空氣濕度低于40%時(shí)，咽喉黏膜易脫水。干燥環(huán)境可能引發(fā)黏膜毛細血管擴張，表現為咽部灼痛、異物感。建議臥室使用加濕器保持50%-60%濕度，睡前飲用少量溫水。

3、咽喉炎癥

慢性咽炎或扁桃體炎患者夜間淋巴濾泡充血加重，晨起可出現咽干刺痛。多因細菌感染、粉塵刺激導致，常伴咽癢、咳嗽?？勺襻t囑使用銀黃含片、西地碘含片或青霉素V鉀片抗感染治療。

4、胃酸反流

夜間平臥時(shí)胃酸反流至咽喉部，酸性物質(zhì)腐蝕黏膜引發(fā)燒灼痛。常見(jiàn)于晚餐過(guò)飽、賁門(mén)松弛者，可能伴口苦、反酸。建議睡前3小時(shí)禁食，抬高床頭15度，必要時(shí)使用奧美拉唑腸溶膠囊。

5、過(guò)敏反應

塵螨、寵物皮屑等過(guò)敏原刺激可致咽喉黏膜水腫，表現為晨起干痛、聲嘶。多伴鼻癢、噴嚏等過(guò)敏癥狀。需更換防螨寢具，遠離過(guò)敏原，嚴重時(shí)遵醫囑服用氯雷他定片或布地奈德鼻噴霧劑。

日常應保持每天飲水1500-2000毫升，避免辛辣刺激食物。室內定期通風(fēng)，冬季使用加濕器維持適宜濕度。若癥狀持續超過(guò)2周或出現發(fā)熱、吞咽困難，需及時(shí)排查糖尿病、干燥綜合征等系統性疾病。咽喉不適期間可飲用蜂蜜檸檬水潤喉，避免過(guò)度用嗓。