人的正常高壓范圍是90-139毫米汞柱，正常低壓范圍是60-89毫米汞柱。血壓測量結果受情緒、活動(dòng)、測量時(shí)間等因素影響，需多次測量綜合評估。

血壓是血液在血管內流動(dòng)時(shí)對血管壁產(chǎn)生的壓力，分為收縮壓和舒張壓。收縮壓是心臟收縮時(shí)血液對動(dòng)脈血管壁的高壓力，舒張壓是心臟舒張時(shí)血液對動(dòng)脈血管壁的低壓力。測量血壓前應保持安靜狀態(tài)5-10分鐘，避免劇烈運動(dòng)、情緒激動(dòng)、飲用咖啡或吸煙。測量時(shí)需保持正確姿勢，袖帶位置與心臟平齊。血壓值會(huì )隨年齡增長(cháng)略有升高，但不應超過(guò)正常范圍。長(cháng)期血壓偏高可能損傷心腦血管系統，增加心肌梗死、腦卒中等疾病風(fēng)險。血壓偏低可能導致頭暈、乏力等癥狀，嚴重時(shí)可引發(fā)休克。定期監測血壓有助于早期發(fā)現異常，及時(shí)干預。

血壓是血液在血管內流動(dòng)時(shí)對血管壁產(chǎn)生的壓力，分為收縮壓和舒張壓。收縮壓是心臟收縮時(shí)血液對動(dòng)脈血管壁的高壓力，舒張壓是心臟舒張時(shí)血液對動(dòng)脈血管壁的低壓力。測量血壓前應保持安靜狀態(tài)5-10分鐘，避免劇烈運動(dòng)、情緒激動(dòng)、飲用咖啡或吸煙。測量時(shí)需保持正確姿勢，袖帶位置與心臟平齊。血壓值會(huì )隨年齡增長(cháng)略有升高，但不應超過(guò)正常范圍。長(cháng)期血壓偏高可能損傷心腦血管系統，增加心肌梗死、腦卒中等疾病風(fēng)險。血壓偏低可能導致頭暈、乏力等癥狀，嚴重時(shí)可引發(fā)休克。定期監測血壓有助于早期發(fā)現異常，及時(shí)干預。

日常生活中應注意低鹽飲食，每日食鹽攝入量不超過(guò)5克。保持規律作息，避免熬夜。適量進(jìn)行有氧運動(dòng)如快走、游泳等，每周3-5次，每次30分鐘以上?？刂企w重在正常范圍，體質(zhì)指數建議保持在18.5-23.9。戒煙限酒，避免情緒波動(dòng)過(guò)大。40歲以上人群建議每年至少測量一次血壓，有高血壓家族史者應增加監測頻率。發(fā)現血壓異常時(shí)應及時(shí)就醫，在醫生指導下進(jìn)行規范管理。