除了溫度計，可以通過(guò)觀(guān)察身體癥狀、觸摸皮膚溫度、監測心率呼吸變化等方式判斷是否發(fā)燒。發(fā)熱時(shí)通常伴有面色潮紅、畏寒、頭痛、肌肉酸痛、口渴等癥狀，觸摸額頭或頸部可能感覺(jué)發(fā)燙，靜息狀態(tài)下心率與呼吸頻率可能加快。

1、觀(guān)察癥狀

發(fā)熱時(shí)常見(jiàn)癥狀包括面色發(fā)紅、畏寒發(fā)抖、頭痛乏力等。病毒或細菌感染引起的發(fā)熱可能伴隨咽喉痛、咳嗽或鼻塞。胃腸型發(fā)熱可能出現惡心嘔吐或腹瀉。嬰幼兒發(fā)熱時(shí)易出現煩躁哭鬧、食欲下降。若出現意識模糊、抽搐或皮疹需立即就醫。

2、觸摸體表

用手背觸摸額頭、頸部或腋下可初步感知體溫異常。發(fā)熱時(shí)皮膚觸感溫熱干燥，但環(huán)境溫度過(guò)低可能影響判斷準確性。嬰幼兒前囟門(mén)飽滿(mǎn)膨隆可能提示發(fā)熱。需注意劇烈運動(dòng)后或厚衣包裹時(shí)可能出現假性體溫升高。

3、心率呼吸

體溫每升高1℃，心率約增加10-15次/分鐘。靜息狀態(tài)下成人心率超過(guò)100次/分鐘或呼吸頻率超過(guò)20次/分鐘需警惕發(fā)熱。兒童發(fā)熱時(shí)呼吸急促更明顯，可能出現鼻翼扇動(dòng)。心臟病患者發(fā)熱時(shí)心悸癥狀可能加重。

4、行為變化

發(fā)熱可能導致精神萎靡、嗜睡或煩躁不安。老年人可能出現譫妄或定向力障礙。糖尿病患者發(fā)熱時(shí)血糖波動(dòng)更顯著(zhù)。長(cháng)期臥床者發(fā)熱可能表現為意識狀態(tài)改變。寵物可通過(guò)食欲下降、活動(dòng)減少等行為異常提示發(fā)熱。

5、伴隨體征

發(fā)熱伴寒戰常見(jiàn)于細菌感染，高熱無(wú)汗需警惕中暑。結膜充血可能提示病毒感染，淋巴結腫大多見(jiàn)于局部感染。發(fā)熱超過(guò)3天或體溫超過(guò)39℃應及時(shí)就醫。孕婦發(fā)熱可能影響胎兒發(fā)育，需優(yōu)先排查感染因素。

建議保持適量飲水，選擇透氣衣物幫助散熱，避免酒精擦浴等物理降溫方式。體溫持續超過(guò)38.5℃或伴有意識障礙、呼吸困難等癥狀時(shí)，需盡快就醫明確病因。居家期間可記錄癥狀變化時(shí)間線(xiàn)，為醫生診斷提供參考依據?；謴推趹⒁庋a充電解質(zhì)，保證充足睡眠促進(jìn)機體修復。