女生來(lái)大姨媽一般間隔21-35天來(lái)一次，每次持續2-7天。月經(jīng)周期的規律性與激素水平、生活習慣等因素相關(guān)。

月經(jīng)周期從本次月經(jīng)第一天到下次月經(jīng)第一天計算，多數女性周期為28天左右。周期短于21天稱(chēng)為月經(jīng)頻發(fā)，可能與黃體功能不足、多囊卵巢綜合征等因素有關(guān)。周期超過(guò)35天稱(chēng)為月經(jīng)稀發(fā)，常見(jiàn)于青春期初潮后、圍絕經(jīng)期或高泌乳素血癥等情況。經(jīng)期出血量通常為20-60毫升，超過(guò)80毫升屬于月經(jīng)過(guò)多，需警惕子宮肌瘤、子宮內膜息肉等疾病。月經(jīng)周期受情緒波動(dòng)、過(guò)度節食、劇烈運動(dòng)等因素影響可能出現暫時(shí)性紊亂，若連續3個(gè)月周期異?；虬殡S嚴重痛經(jīng)、異常出血，建議及時(shí)就醫。

月經(jīng)周期從本次月經(jīng)第一天到下次月經(jīng)第一天計算，多數女性周期為28天左右。周期短于21天稱(chēng)為月經(jīng)頻發(fā)，可能與黃體功能不足、多囊卵巢綜合征等因素有關(guān)。周期超過(guò)35天稱(chēng)為月經(jīng)稀發(fā)，常見(jiàn)于青春期初潮后、圍絕經(jīng)期或高泌乳素血癥等情況。經(jīng)期出血量通常為20-60毫升，超過(guò)80毫升屬于月經(jīng)過(guò)多，需警惕子宮肌瘤、子宮內膜息肉等疾病。月經(jīng)周期受情緒波動(dòng)、過(guò)度節食、劇烈運動(dòng)等因素影響可能出現暫時(shí)性紊亂，若連續3個(gè)月周期異?；虬殡S嚴重痛經(jīng)、異常出血，建議及時(shí)就醫。

保持規律作息、均衡飲食有助于維持正常月經(jīng)周期。日?？蛇m量補充含鐵食物如動(dòng)物肝臟、菠菜等預防貧血，避免經(jīng)期劇烈運動(dòng)或盆浴。記錄月經(jīng)周期有助于早期發(fā)現異常，建議使用專(zhuān)業(yè)應用程序或日歷標記月經(jīng)起止時(shí)間及伴隨癥狀。