合谷內關(guān)足三里的作用與位置
關(guān)鍵詞：#足三里
合谷、內關(guān)、足三里是人體三大保健穴位，分別位于手背、前臂和小腿，具有緩解疼痛、調節胃腸功能、增強免疫力的作用。
1. 合谷穴
位置：手背第1、2掌骨間，靠近第2掌骨橈側中點(diǎn)。拇指與食指并攏時(shí)肌肉最高處即為合谷。
作用：緩解頭痛、牙痛、感冒發(fā)熱，促進(jìn)面部血液循環(huán)。按壓方法：用拇指指腹垂直按壓，每次3-5分鐘，力度以酸脹感為宜。
2. 內關(guān)穴
位置：前臂掌側，腕橫紋上2寸（約三橫指），兩筋之間。
作用：調節心悸、惡心、嘔吐，緩解焦慮失眠。按摩方法：拇指按壓或畫(huà)圈揉動(dòng)，每日2-3次，每次2分鐘。
3. 足三里穴
位置：小腿外側，膝蓋下3寸（約四橫指），脛骨前嵴外一橫指處。
作用：改善消化不良、腹脹腹瀉，增強免疫力。艾灸或按壓效果更佳，每次5-10分鐘，長(cháng)期堅持可調理脾胃。
日常保健可結合這三個(gè)穴位，通過(guò)按壓、艾灸或拍打刺激，提升身體自愈能力。注意避免過(guò)度用力，孕婦慎按合谷和內關(guān)。
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