年輕時(shí)白發(fā)的原因主要是細胞制造黑色素的功能下降，壓力過(guò)大血液循環(huán)不暢，給頭皮帶來(lái)負擔，間接刺激白發(fā)的成長(cháng)，白發(fā)越拔越?jīng)]有科學(xué)依據。但是，拔白發(fā)會(huì )引起頭皮炎癥，同時(shí)同一個(gè)毛囊會(huì )生長(cháng)幾根頭發(fā)，如果硬拔白發(fā)，會(huì )影響其他健康頭發(fā)的生長(cháng)，導致脫發(fā)等，所以不建議拔白發(fā)。

吃海藻類(lèi)食物可以使頭發(fā)變黑是沒(méi)有科學(xué)依據的。人的頭發(fā)原本是由蛋白質(zhì)組成的。從頭發(fā)營(yíng)養的角度來(lái)看，多攝取含有豐富氨基酸的蛋白質(zhì)食品，有意識地選擇含有亞鉛和銅的食品。不管是哪種食物，最重要的是不要偏食，要保證營(yíng)養的均衡攝取。

很多人在喜歡做頭發(fā)的時(shí)候，染發(fā)和燙發(fā)是同時(shí)進(jìn)行的，這對于頭發(fā)的質(zhì)量是致命的傷害，為了減少皮囊和頭發(fā)的負擔，染發(fā)和燙發(fā)至少間隔兩周。有人說(shuō)染發(fā)會(huì )導致白頭發(fā)，其實(shí)染發(fā)并不是直接導致白頭發(fā)的原因，但是染發(fā)化學(xué)藥劑會(huì )刺激頭皮，對毛囊造成傷害，有些染發(fā)劑具有很強的刺激物質(zhì)，會(huì )破壞頭發(fā)表面的外套使頭發(fā)顏色變淡，這些都會(huì )間接刺激白頭發(fā)的生長(cháng)。

吃什么食物有護發(fā)作用？含氨基酸的蛋白質(zhì)食品(頭發(fā)原料):竹莢魚(yú)、青花魚(yú)、沙丁魚(yú)、大豆、起源奶酪維生素食品(幫助促進(jìn)蛋白質(zhì)吸收):胡蘿卜、南瓜、鰻魚(yú)、芝麻、玄米、堅果類(lèi)銅、亞鉛等礦物質(zhì)食品(改善促進(jìn)頭發(fā)變黑):柿子、肝臟、大豆制品、蝦、螃蟹、可粉

頭發(fā)該怎么養？

1、選擇適合自己的洗發(fā)水洗頭時(shí)，不要用指甲抓住頭皮，不要抓住頭皮，破壞毛囊，引起炎癥。同時(shí)洗頭后一定要洗干凈，不要留下洗頭液。不那樣的話(huà)，頭皮會(huì )發(fā)癢或者疼痛。注意洗發(fā)水的選擇，建議含有低頭皮刺激的氨基酸洗發(fā)水。

2、配合各種按摩促進(jìn)頭部血液循環(huán)，按摩頭皮，有效促進(jìn)頭部血液循環(huán)，提高細胞活性，提高發(fā)質(zhì)健康度。由于面部和頭皮屬于皮膚，面部表情肌肉的鍛煉可以驅動(dòng)頭皮，有效促進(jìn)血液循環(huán)，每天做5~10次。

3、準備遮陽(yáng)物品生活紫外線(xiàn)無(wú)所不在，晴天情況，周?chē)?0%的紫外線(xiàn)存在覆蓋身邊。所以不要管季節、不要問(wèn)天氣，每天準備帽子和陽(yáng)傘，保護頭皮！