小腿骨折睡覺(jué)注意事項有哪些
小腿骨折睡覺(jué)時(shí)需注意體位固定、避免壓迫、疼痛管理、翻身輔助及環(huán)境調整。主要措施包括保持患肢抬高、使用支撐物、藥物鎮痛、輔助工具協(xié)助翻身及調整臥室布局。
1、體位固定：
睡眠時(shí)應保持患肢抬高15-30度，可在小腿下方墊軟枕或使用專(zhuān)用骨科墊。石膏固定者需避免被褥重量壓迫骨折部位，功能性支具需按醫囑佩戴入睡。仰臥位時(shí)雙膝間放置枕頭可減少患肢旋轉風(fēng)險。
2、避免壓迫：
嚴禁患側臥位睡眠，健側臥位需在兩腿間夾持長(cháng)條枕分散壓力。檢查石膏邊緣是否與床單摩擦，夜間可穿戴棉質(zhì)護套預防壓瘡。使用分層被褥替代厚重棉被，減輕下肢承重負擔。
3、疼痛管理：
睡前30分鐘按醫囑服用非甾體抗炎藥緩解夜間疼痛，冰敷時(shí)間不宜超過(guò)20分鐘以免影響睡眠。突發(fā)劇痛需調整固定裝置松緊度，持續性疼痛伴隨腫脹需及時(shí)就醫排除血管神經(jīng)損傷。
4、翻身輔助：
每2-3小時(shí)需變換體位預防壓瘡，可使用翻身吊環(huán)或三角枕輔助。單人翻身時(shí)需固定患肢與軀干同步移動(dòng)，家屬協(xié)助時(shí)應托扶骨折部位上下兩端。電動(dòng)護理床可設置定時(shí)體位調節功能。
5、環(huán)境調整：
臥室地面避免雜物絆倒，床邊安裝穩固扶手便于起夜支撐。保持室溫22-24℃預防肌肉僵硬，選擇硬板床墊維持脊柱力線(xiàn)。夜間照明需保證通道明亮，備齊拐杖輪椅等輔助器具置于觸手可及處。
康復期間每日攝入800mg鈣質(zhì)與1000IU維生素D促進(jìn)骨愈合，優(yōu)選牛奶、豆腐、深綠色蔬菜等食材。睡眠時(shí)穿戴彈力襪預防深靜脈血栓，清醒時(shí)每小時(shí)進(jìn)行踝泵運動(dòng)改善循環(huán)。定期復查X光片觀(guān)察骨痂形成情況，6-8周內避免患肢負重。保持每日7-8小時(shí)高質(zhì)量睡眠可顯著(zhù)加速骨折修復進(jìn)程，睡前飲用溫牛奶或進(jìn)行足底按摩有助于改善睡眠質(zhì)量。
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